　　後來發生了分歧：母親要走大路，大路平順；我的兒子要走小路，小路有意思。不過，一切都取決於我。我的母親老了，她早已習慣聽從她強壯的兒子；我的兒子還小，他還習慣聽從他高大的父親；妻子呢，在外面，她總是聽我的。一霎時我感到了責任的重大。我想找一個兩全的辦法，找不出；我想拆散一家人，分成兩路，各得其所，終不願意。我決定委屈兒子，因爲我伴同他的時日還長。我說：“走大路。”

　　但是母親摸摸孫兒的小腦瓜兒，變了主意：“還是走小路吧。”她的眼隨小路望去：那裏有金色的菜花，兩行整齊的桑樹，盡頭一口水波粼粼的魚塘。“我走不過去的地方，你就背著我。”母親對我說。

　　這樣，我們在陽光下，向著那菜花、桑樹和魚塘走去。到了一處，我蹲下來，背起了母親；妻子也蹲下來，背起了兒子。我和妻子都是慢慢地，穩穩地，走得很仔細，好像我背上的同她背上的加起來，就是整個世界。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

4.和時間賽跑

　　讀小學的時候，我的外祖母去世了。外祖母生前最疼愛我，我無法排除自己的憂傷，每天在學校的操場上一圈兒又一圈兒地跑著，跑得累倒在地上，撲在草坪上痛哭。

　　那哀痛的日子，斷斷續續地持續了很久，爸爸媽媽也不知道如何安慰我。他們知道與其騙我說外祖母睡著了，還不如對我說實話：外祖母永遠不會回來了。

　　“什麽是永遠不會回來呢？”我問著。

　　“所有時間裏的事物，都永遠不會回來。你的昨天過去，它就永遠變成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一樣小，現在也不能回到你這麽小的童年了；有一天你會長大，你會像外祖母一樣老；有一天你度過了你的時間，就永遠不會回來了。”爸爸說。

　　爸爸等於給我一個謎語，這謎語比課本上的“日曆挂在牆壁，一天撕去一頁，使我心裏著急”和“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”還讓我感到可怕；也比作文本上的“光陰似箭，日月如梭”更讓我覺得有一種說不出的滋味。

　　時間過得那麽飛快，使我的小心眼兒裏不只是著急，還有悲傷。有一天我放學回家，看到太陽快落山了，就下決心說：“我要比太陽更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘氣的時候，看到太陽還露著半邊臉，我高興地跳躍起來，那一天我跑贏了太陽。以後我就時常做那樣的遊戲，有時和太陽賽跑，有時和西北風比快，有時一個暑假才能做完的作業，我十天就做完了；那時我三年級，常常把哥哥五年級的作業拿來做。每一次比賽勝過時間，我就快樂得不知道怎麽形容。

　　如果將來我有什麽要教給我的孩子，我會告訴他：假若你一直和時間比賽，你就可以成功！

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

5.神秘的“無底洞”

　　地球上是否真的存在“無底洞”？按說地球是圓的，由地殼、地幔和地核三層組成，真正的“無底洞”是不應存在的，我們所看到的各種山洞、裂口、裂縫，甚至火山口也都只是地殼淺部的一種現象。然而中國一些古籍卻多次提到海外有個深奧莫測的無底洞。事實上地球上確實有這樣一個“無底洞”。

　　它位於希臘亞各斯古城的海濱。由於瀕臨大海，大漲潮時，洶湧的海水便會排山倒海般地湧入洞中，形成一股湍湍的急流。據測，每天流入洞內的海水量達三萬多噸。奇怪的是，如此大量的海水灌入洞中，卻從來沒有把洞灌滿。曾有人懷疑，這個“無底洞”，會不會就像石灰岩地區的漏斗、豎井、落水洞一類的地形。然而從二十世紀三十年代以來，人們就做了多種努力企圖尋找它的出口，卻都是枉費心機。

　　爲了揭開這個秘密，一九五八年美國地理學會派出一支考察隊，他們把一種經久不變的帶色染料溶解在海水中，觀察染料是如何隨著海水一起沉下去。接著又察看了附近海面以及島上的各條河、湖，滿懷希望地尋找這種帶顔色的水，結果令人失望。難道是海水量太大把有色水稀釋得太淡，以致無法發現？至今誰也不知道爲什麽這裏的海水會沒完沒了地“漏”下去，這個“無底洞”的出口又在哪裏，每天大量的海水究竟都流到哪裏去了？

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

6.贈你四味長壽藥

　　有一次，蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來求他寫一幅字，而且希望他寫一點兒關於養生方面的內容。蘇東坡思索了一會兒，點點頭說：“我得到了一個養生長壽古方，藥只有四味，今天就贈給你吧。”於是，東坡的狼毫在紙上揮灑起來，上面寫著：“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。”

　　這哪裏有藥？張鶚一臉茫然地問。蘇東坡笑著解釋說，養生長壽的要訣，全在這四句裏面。

所謂“無事以當貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多，如能在情志上瀟灑大度，隨遇而安，無事以求，這比富貴更能使人終其天年。

　　“早寢以當富”，指吃好穿好、財貨充足，並非就能使你長壽。對老年人來說，養成良好的起居習慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

　　“安步以當車”，指人不要過於講求安逸、肢體不勞，而應多以步行來替代騎馬乘車，多運動才可以強健體魄，通暢氣血。

　　“晚食以當肉”，意思是人應該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭。他進一步解釋，餓了以後才進食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會勝過山珍；如果飽了還要勉強吃，即使美味佳肴擺在眼前也難以下咽。

　　蘇東坡的四味“長壽藥”，實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生長壽的重要性，這種養生觀點即使在今天仍然值得借鑒。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

7.蘇州園林

　　我國的建築，從古代的宮殿到近代的一般住房，絕大部分是對稱的，左邊怎麽樣，右邊怎麽樣。蘇州園林可絕不講究對稱，好像故意避免似的。東邊有了一個亭子或者一道迴廊，西邊決不會來一個同樣的亭子或者一道同樣的迴廊。這是爲什麽？我想，用圖畫來比方，對稱的建築是圖案畫，不是美術畫，而園林是美術畫，美術畫要求自然之趣，是不講究對稱的。

　　蘇州園林裏都有假山和池沼。

　　假山的堆疊，可以說是一項藝術而不僅是技術。或者是重巒疊嶂，或者是幾座小山配合著竹子花木，全在乎設計者和匠師們生平多閱歷，胸中有丘壑，才能使遊覽者攀登的時候忘卻蘇州城市，只覺得身在山間。

　　至於池沼，大多引用活水。有些園林池沼寬敞，就把池沼作爲全園的中心，其他景物配合著佈置。水面假如成河道模樣，往往安排橋樑。假如安排兩座以上的橋樑，那就一座一個樣，決不雷同。

　　池沼或河道的邊沿很少砌齊整的石岸，總是高低屈曲任其自然。還在那兒佈置幾塊玲瓏的石頭，或者種些花草。這也是爲了取得從各個角度看都成一幅畫的效果。池沼裏養著金魚或各色鯉魚，夏秋季節荷花或睡蓮開放，遊覽者看“魚戲蓮葉間”，又是入畫的一景。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

8.濟南的冬天

　　對於一個在北平住慣的人，像我，冬天要是不颳風，便覺得是奇迹；濟南的冬天是沒有風聲的。對於一個剛由倫敦回來的人，像我，冬天要能看得見日光，便覺得是怪事；濟南的冬天是響晴的。自然，在熱帶的地方，日光永遠是那麽毒，響亮的天氣，反有點兒叫人害怕。可是，在北方的冬天，而能有溫晴的天氣，濟南真得算個寶地。

　　設若單單是有陽光，那也算不了出奇。請閉上眼睛想：一個老城，有山有水，全在天底下曬著陽光，暖和安適地睡著，只等春風來把它們喚醒，這是不是理想的境界？小山整把濟南圍了個圈兒，只有北邊缺著點口兒。這一圈小山在冬天特別可愛，好像是把濟南放在一個小搖籃裏，它們安靜不動地低聲地說：“你們放心吧，這兒準保暖和。”真的，濟南的人們在冬天是面上含笑的。他們一看那些小山，心中便覺得有了著落，有了依靠。他們由天上看到山上，便不知不覺地想起：“明天也許就是春天了吧？這樣的溫暖，今天夜裏山草也許就綠起來了吧？”就是這點兒幻想不能一時實現，他們也並不著急，因爲這樣慈善的冬天，幹什麽還希望別的呢！

　　最妙的是下點兒小雪呀。看吧，山上的矮松越發的青黑，樹尖兒上頂著一髻兒白花，好像日本看護婦。山尖兒全白了，給藍天鑲上一道銀邊。山坡上，有的地方雪厚點兒，有的地方草色還露著；這樣，一道兒白，一道兒暗黃，給山門穿上一件帶水紋兒的花衣；看著看著，這件花衣好像被風兒吹動，叫你希望看見一點兒更美的山的肌膚。等到快日落的時候，微黃的陽光斜射在山腰上，那點兒薄雪好像忽然害羞，微微露出點兒粉色。就是下小雪吧，濟南是受不住大雪的，那些小山太秀氣。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

9.家鄉的橋

　　純樸的家鄉村邊有一條河，曲曲彎彎，河中架一彎石橋，弓樣的小橋跨兩岸。

　　每天，不管是雞鳴曉月，日麗中天，還是月華瀉地，小橋都印下串串足迹，灑落串串汗珠。那是鄉親爲了追求多棱的希望，兌現美好的遐想。彎彎小橋，不時蕩過輕吟低唱，不時露出舒心的笑容。

　　因而，我稚小的心靈，曾將心聲獻給小橋：你是一彎銀色的新月，給人間普照光輝；你是一把閃亮的鐮刀，割刈著歡笑的花果；你是一根晃悠悠的扁擔，挑起了彩色的明天！哦，小橋走進我的夢中。

　　我在飄泊他鄉的歲月，心中總湧動著故鄉的河水，夢中總看到弓樣的小橋。當我訪南疆探北國，眼簾闖進座座雄偉的長橋時，我的夢變得豐滿了，增添了赤橙黃綠青藍紫。

　　三十多年過去，我帶著滿頭霜花回到故鄉，第一緊要的便是去看望小橋。

　　啊！小橋呢？它躲起來了？河中一道長虹，浴著朝霞熠熠閃光。哦，雄渾的大橋敞開胸懷，汽車的呼嘯、摩托的笛音、自行車的叮鈴，合奏著進行交響樂；南來的鋼筋、花布，北往的柑橙、家禽，繪出交流歡悅圖……

　　啊！蛻變的橋，傳遞了家鄉進步的消息，透露了家鄉富裕的聲音。時代的春風，美好的追求，我驀地記起兒時唱給小橋的歌，哦，明豔豔的太陽照耀了，芳香甜蜜的花果捧來了，五彩斑斕的歲月拉開了！

　　我心中湧動的河水，激蕩起甜美的浪花。我仰望一碧藍天，心底輕聲呼喊：家鄉的橋啊，我夢中的橋！

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

10.金子

　　自從傳言有人在薩文河畔散步時無意發現了金子後，這裏便常有來自四面八方的淘金者。他們都想成爲富翁，於是尋遍了整個河床，還在河床上挖出很多大坑，希望借助它們找到更多的金子。的確，有一些人找到了，但另外一些人因爲一無所得而只好掃興歸去。　　

　　也有不甘心落空的，便駐紮在這裏，繼續尋找。彼得·弗雷特就是其中一員。他在河床附近買了一塊沒人要的土地，一個人默默地工作。他爲了找金子，已把所有的錢都押在這塊土地上。他埋頭苦幹了幾個月，直到土地全變成了坑坑窪窪，他失望了——他翻遍了整塊土地，但連一丁點兒金子都沒看見。

　　六個月後，他連買麵包的錢都沒有了。於是他準備離開這兒到別處去謀生。

　　就在他即將離去的前一個晚上，天下起了傾盆大雨，並且一下就是三天三夜。雨終於停了，彼得走出小木屋，發現眼前的土地看上去好像和以前不一樣：坑坑窪窪已被大水沖刷平整，鬆軟的土地上長出一層綠茸茸的小草。

　　“這裏沒找到金子，”彼得忽有所悟地說，“但這土地很肥沃，我可以用來種花，並且拿到鎮上去賣給那些富人，他們一定會買些花裝扮他們華麗的客廳。如果真是這樣的話，那麽我一定會賺許多錢。有朝一日我也會成爲富人……”

　　於是他留了下來。彼得花了不少精力培育花苗，不久田裏長滿了美麗嬌豔的各色鮮花。

　　五年以後，彼得終於實現了他的夢想——成了一個富翁。“我是唯一的一個找到真金的人！”他時常不無驕傲地告訴別人，“別人在這兒找不到金子後便遠遠地離開，而我的‘金子’是在這塊土地裏，只有誠實的人用勤勞才能採集到。”

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

11.不要怕改變

火車正在疾行，我問一位同行的朋友，你府上那裏？他說他是彰化縣北斗鎮人。那時火車正開過斗南。我說，北斗，怎麼從來沒聽過這個地方，大概火車不打那兒過吧？我的這位相識不久的朋友，聽我這麼一說，對著明淨的車窗，不禁無限感慨的訴說起來。他說，當年是有在那兒建鐵路的計畫的，可是由於地方上有財有勢的人反對，這計畫就沒能實現，因為沒火車，交通不方便，地方就繁榮不起來了。他又說，以後還有過要在北斗創建糖廠的計畫，也是地方人士反對，改到溪洲去設立了。

這位朋友的話一點不錯。許多人喜歡安於現狀，寧可抱殘守缺，也害怕改變，不願意改變，現實得近乎沒有夢想；即使有希望的夢，也感覺美夢成真的過程艱苦曲折，就不願意犧牲奮鬥，奉獻努力了，不如安於現狀，抱殘守缺，任月落星沉，滄海桑田，我就是我，我還是我，一點不改，一點不變。

但是你能真的一點不改，一點不變嗎？不能。你也不能讓你周遭的人、事、物不變，你能讓地球不運轉嗎？能讓流水停止流動嗎？不能。太陽西沉又東升，抽刀斷水水更流。儘管我們之中很有些人不喜歡，但萬事萬物，無不隨時隨地在變。芸芸眾生，沒有任何一個人能在同樣的河水裏洗兩次腳。我們害怕改變，阻擋改變，拒絕改變，是怕變壞了，變亂了。但是如果我們能探測出變的聲息，看清楚變的潮流，順應變的趨勢，掌握變的方向，爭取主動，操之在我，那麼無「變」而不利，還害怕甚麼改壞了，變亂了呢？

今天，我們所依附生存生活的世界，所依附成長成熟的時代，是變動的時代，不改變是不可能的。要掌握變的方向，順應變的趨勢，處變不驚，把一切改得好，變得強，使改變的結果是新面貌、新思想，在每一分鐘的改變中，享受改變帶給每一個人的蓬勃朝氣和新生力量。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

12.夜

暮靄四合，夜色蒼茫，大地輪廓逐漸模糊了，一彎新月自遠處山頂升起，鄉間的夜更顯得冷漠與荒涼。

秋深了，田間的蛙唱與蟲鳴，都已消聲匿跡，只有疏落的犬吠自遠近傳來，衝破夜空的沉寂。樹葉簌簌地響，帶著淒冷的意味，一陣冷風吹來，使我打了個寒噤，留戀地再望望那彎新月，就跨進屋子，關上門窗，把寒夜和冷風都摒擋在屋外。

燈下，我取出那本充溢著作者才華和智慧的世界名著，不禁想到我如居住鬧市，在耀眼的霓虹燈下，和震耳的車輛聲中，此刻我可能駐足於五彩繽紛的櫥窗前，品評著衣物；也許置身於電影院中，為女主角的遭遇一掬同情之淚；那麼，我將享受不到靜夜的美，看不到新月的媚，更錯過了那增人智慧的警句良言。

書頁在手中翻動，夜漸漸深了，忽然窗外傳來一陣滴滴答答的聲音，原來是下雨了。天氣真是變幻無常，那一鈎新月怕早已躲到雲堆裏去了。窗外的秋雨勾引起我幾許感慨和輕愁；春日的繁華隨著季節的流轉消失無蹤，即使最美的花朵，也挽回不了萎落的命運，就如同有限的人生一樣，誰也衝不破死亡的定限。那麼，世人為甚麼要窮盡心力爭權奪利呢？為甚麼不能安貧樂道，在快樂和寧靜中享受人生？想著，我對自己笑了，名利何嘗不對我深具誘惑？既非入定老僧，但求勿愧我心而已。

竹籬外的聲響，驚擾了我的沉思，原來是一個騎單車的夜行人，吹著口哨急馳而過，在寒夜和風雨中他猶能以口哨自娛，假使有一天當我必須在人生黑暗的道路上邁步，我也將學他吹起輕快的口哨，跨著勇敢的腳步向前衝。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

13.神奇的光

你知道世界上最亮的光和最利的刀是甚麼嗎？

目前，世界上最亮的光是激光，最利的「刀」也是激光。那麼，到底它是一種甚麼樣的光呢？

激光，是一種人造的光，它與太陽和電燈等發的光是不一樣的。太陽和電燈發的光都是向四面八方照射的，而激光卻有很強的方向性，也就是說，它能集中在一個方向發光。

由於它發光的方向集中，因此它的光特別亮。最亮時，它比太陽還要亮一百億倍。打個比方說，我們如果用眼睛對著電燈看，就會有暫時目眩的感覺。如果我們將眼睛對著激光的話，就會永遠失明，或造成更嚴重的損傷，以致人命的傷亡。所以，它引起了軍事家的注意。許多國家投入了大量人力和物力，研究激光槍和激光炮等，這些武器都成了戰爭的工具。

我們如果用凸透鏡將陽光聚成很小的一點，它的溫度會上升到可以點著火柴，甚至會把紙張點燃。不過，這對鐵板卻毫無作用，只能使鐵板的溫度稍微升高一點而已。可是，如果用適當的凸透鏡把激光匯集到一點上，就能使溫度達到百萬度，它可以把幾毫米厚的鋼板輕易地割開。在絲絲聲中，鋼花四濺，鋼板一分為二，割縫又細又直，沒有一點變形。所以，激光是一把最利的刀。

激光，不但可以切割鋼板，也可以切割鑽石。鑽石，是世界上最堅硬的東西。因此，人們用打洞後的鑽石來做手錶上的軸承。假如用刀具在鑽石上打一個洞眼，是非常困難的，然而用激光刀來鑽洞眼就易如反掌了。

醫生開刀，通常都用鋼刀，可是現在也開始使用「激光刀」了。用「激光刀」切開皮膚，可以減少流血，減輕痛苦，而且還能防止感染。

在修建鐵路和公路時，可以用激光來導向，它能使鐵路和道路修建得又準又直。在建築房屋和修建橋樑時，利用激光來畫綫，更是十分方便。在日常的生活裏，還有激光唱機和激光影碟機等視聽器材。這些器材通過激光來處理和播放，不但音響清晰，而且影像栩栩如生，為我們的生活增添了許多情趣。

激光，是人類歷史上從未有過的神奇光源。它不僅促進了科學技術的發展，為開拓新的科學領域提供了強有力的工具，還啟迪了科學工作者產生更多、更美妙的科學構想。激光，在未來的日子裏，將會為人類打開無窮無盡的能源寶庫。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

14.失敗是個未知數

你舔過失敗的滋味嗎？

測驗不及格，升學考試不到錄取分數線，比賽不出線……這都叫失敗。失敗的滋味當然是苦的。

人的一生，不可能永遠一帆風順，不可避免要遭受這樣或那樣的失敗，不過有的人栽跟頭栽得多些，有些的人栽得少些罷了。可以說，人生是不斷栽跟頭，而又不斷爬起來前行的漫長過程。

失敗的下一站是「痛苦」，但不是終點站，而是岔道口。這岔道口分岔出兩條路：一條是心灰意冷、一蹶不振的路，這路通向徹底的失敗；另一條是汲取教訓、奮起拼搏的路，這路通向再失敗或失敗的反面――成功，但只有踏上這條路，才有成功的希望。因此，一個人遭到了失敗，並不意味著這就是最終的結果。問題在於，站在「痛苦」這個岔道口的時候，自己選擇哪一條路。

19世紀初，有一位英國將軍在戰場上吃了敗仗，落荒而逃，躲進農舍裏避風雨，又痛苦，又懊喪。茫然中，他忽然發現牆角有一隻蜘蛛在風中拼命結網，蛛絲一次次拉絲重結，毫不氣餒，終於把網結成。將軍深受激勵，後來重整旗鼓，終於在滑鐵盧之役打垮了對手拿破崙。這位將軍就是歷史上赫赫有名的威靈頓。

威靈頓將軍的故事，不正好說明失敗並不盡是最終結果這個道理嗎？失敗並不可怕，痛苦並不可憐，只有怯懦才是可悲的。失敗是個未知數。當我們在失敗之後，勇於化痛苦為動力，那麼，就有可能從「痛苦」這個「岔道口」找到通向成功之路。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

15.你自己決定吧

為了搬家收拾東西，我最近真是忙得昏天黑地，可是每次問你準備得怎樣了？你都好整以暇地說：不急嘛！兩三下就可以弄好了。直到今天，距搬家公司來運東西只剩兩天的時間，你才開始拿紙箱到臥室，卻又不斷來問：「怎麼封箱底？」「不要的書是否要送給圖書館？」「膠帶沒了怎麼辦？」「前一年的筆記本要不要保留？」「淘汰的書是不是扔進垃圾袋？」這時我給的答案都是同一句：「你自己決定吧！」

你應該很高興聽到這句話，記得我小時候第一次聽見你祖母對我說「你自己決定吧！」有一種莫名的興奮，就像聽見「王媽媽送的壓歲錢，你可以留著自己用。」一樣地想要跳起來，因為那表示我可以作主了。作主是多麼棒的事！

作主是不必凡事去請示；作主是能按照自己想做的方式去做。作主是擁有支配的權利！作主是不必再聽別人使喚！但記住：作主也是對自己的行為負完全的責任，甚至對別人負責！因為個人的行為會影響別人，當然自己作主，也就要考慮對別人的影響。譬如我是一家之主，聽起來很有權威，卻也要對一家人負責；譬如你母親是入學部的主任，也是「主」，便要對她的整個部門負責。於是這作主就變得不輕鬆了！

今天，我就要你作主！作你收拾自己東西的主！你可以對自己的東西操生殺大權，留？不留？帶到新家，抑或丟進垃圾袋？全在你的一念之間！當然，相對地，你也就要考慮怎樣去蕪存菁！或在拋棄一樣不該拋棄的東西之後，接受它所造成的損失！尤其麻煩的是，過去你問我怎麼做這個，怎麼做那個，我都一一解說，今天卻要你自己解決！你說沒有封箱的寬膠帶，我說我有一卷，但是自己正在用，無法分給你，請你自己解決！你可以翻箱倒櫃地找；去鄰居家借；請已經能開車的同學載你去買；也可以冒著雨，走路到一英哩外的小店。但請不要問我「該怎麼辦？」今天是你自己看著辦！

不要覺得我冷酷，因為你已經到了應該自己對自己負責的年齡。你的書不是我的書，我無法為你取捨；你的紙箱也不是我的紙箱，我自己都分身乏術。最重要的是：你不是我，更不是我的影子，我不能為你作主一輩子！

記得我上成功嶺的時候，長官曾說過一段話：打仗的時候，上面只要求你幾點幾分攻下目標，而不問你的人是不是過度疲勞，不可能趕這麼快；也不問你的火力夠不夠、糧食足不足，因為他們考慮的是全盤戰況，無法一一照顧你的需要。總之，你生、你死，是你自己的事！在幾點幾分攻下那個據點，則是你無法逃避的責任。

是的，責任常常無法逃避。一個成熟的人，必定是能從頭到尾負責的人。因為他知道：責任是一環扣著一環的，班長無法達成排長交下的任務，排長沒法達成連長交下的任務，這樣一層層推上去，只要下面的人不能完成使命，上面的目標也就無法達成。而戰爭是關係國家安危、人民死生的，豈能有人不負責？失職的人又怎能不接受最嚴厲的懲罰呢？

回過頭來，雖然搬家不是打仗，但是當搬家公司的車子到達時，如果你還沒有整理好東西，我們全家的行動不都要受影響嗎？而隔天，買我們房子的人就要遷入，他們原先住的房子，也可能有急著搬進去的新屋主，這不也是一環扣著一環嗎？說了一大堆，還是那句老話：

「你自己決定吧！」

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

16.第一次

馬路旁的行人道比馬路要整整高出一個台階，而他簡直還沒滿一周歲。

他長着兩條細弱的小腿，此刻這兩條小腳卻怎麼也不聽使喚，老是囉囉嗦嗦地……但兩條腿的主人——小男孩想從馬路上登上人行道的願望卻十分強烈，而且信心十足。

瞧，那隻穿著好看襪子的小腳已經抬了起來，踩在了人行道的邊沿上，但孩子還沒有下定決心登上第二隻腳，有那麼一會兒他就那麼站著：一隻腳在人行道上，而另一隻腳還在原處沒動。

然而小孩又收回了跨出去的那一步，他似乎在積蓄力量，小男孩就這麼站著，既不前進也不後退，只是固執地注視著自己的前方。

「還小呢，剛剛能走路，就能跨台階？」路旁一位頭髮花白的老奶奶嘖了嘖嘴說，「做大人的要幫他一把。」

而孩子的媽媽並沒有伸出手去，只是微笑著鼓勵說：

「自己上，小乖乖，自己上。」

小腳又一次地踏上了人行道，另一隻腳也費力地提到了空中，這回可真是憋足了勁。

「加油！加油！」旁邊的小姑娘喊著。

終於兩隻腳都站到人行道上去了，這也許是孩子一生中拿下的第一個高地，小胖臉同時綻開了笑容——了不起的勝利！

「好一個登山者！」鬍子老爺爺幽默地說，他摸摸孩子的頭，「一開頭總是困難的，但現在總算對付過去了。乖孩子，祝你永遠向新的高度進軍！」

人生會有多少個第一次啊！

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

17. 父親的愛

爹不懂得怎樣表達愛，使我們一家人融洽相處的是我媽。他只是每天上班下班，而媽則把我們做過的錯事開列清單，然後由他來責罵我們。

有一次我偷了一塊糖果，他要我把它送回去，告訴賣糖的說是我偷來的，說我願意替他拆箱卸貨作為賠償，但媽媽卻明白我只是個孩子！

我在運動場打秋千跌斷了腿，在前往醫院途中一直抱著我的，是我媽。爹把汽車停在急診室門口，他們叫他駛開，說那空位是留給緊急車輛停放的。爹聽了便叫嚷道：「你以為這是甚麼車？旅遊車？」

在我生日會上，爹總是顯得有些不大相稱。他只是忙於吹氣球，佈置餐桌，做雜務，把插著蠟燭的蛋糕推過來讓我吹的，是我媽！

我翻閱照相冊時，人們總是問：「你爸爸是甚麼樣子的？」天曉得！他老是忙著替別人拍照。媽和我笑容可掬地一起拍的照片，多得不可勝數。

我記得媽有一次叫他教我騎自行車。我叫他別放手，但他卻說是應該放手的時候了。我摔倒之後，媽跑過來扶我，爸卻揮手要她走開。我當時生氣極了，決心要給他點顏色看。於是我馬上爬上自行車，而且自己騎給他看，他只是微笑！

我唸大學時，所有的家信都是媽寫的。他除了寄支票外，還寄過一封短柬給我，說因為我沒有在草坪上踢足球了，所以他的草坪長得很美。

每次我打電話回家，他似乎都想和我說話，但結果總是說：「我叫你媽來接。」

我結婚時，掉眼淚的是我媽。他只是大聲擤了一下鼻子，便走出房間。

我從小到大都聽他說：「你到哪裏去？甚麼時候回家？汽車有沒有汽油？不，不准去。」爹完全不知道怎樣表達愛。除非……會不會是他已經表達了而我卻未能察覺！？

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

18.可愛的詩境

多謝西風！

它把後園的桂花一齊吹放了。桐葉的飄零與黃花的憔悴，是詩人的形容詞。這裏只有花的芬芳，水的澄清，天的莊嚴而純潔，以及一切秋蟲的歌唱。

我曾徘徊池邊。我把秋波當做鏡子，照見了她嫣然一笑的朱顏，比什麼花枝還美麗。那池中的游魚，兩兩三三，交頭接耳的過去了；戲水的白鵝，清影在波中浮耀，紅掌兒翻向青天，年輕的魚兒羞躲了。綠衣仙女似的翠鳥兒，嚶然一聲，彷彿報道晨妝才了；白鷺有時飛到堤邊，靜悄悄的站著，恰似一個披蓑衣的釣叟。

我曾小立斷橋。天末彩霞，倒影池塘之中，一片紅光似火。我小立橋端，銷磨了幾度黯淡的黃昏，癡等新月的東升，驚醒了棲鴉之夢。垂楊倦了，桂花在隔院送香，黃橙添蓋了顏色，青藤橫橕了纖腰，天上的星兒搖搖欲墜。

我曾慢步登樓。郭外的山光，郊外的村莊，遍野的牛羊，淺水湖中，尚有殘荷點點：不是殘荷，彷彿是落花片片；莫不是荷花又重開了？哪裏是秋天！樹葉青青，有如春草之爭妍；雁兒陣陣，有如夏雲之飛翔。蒼煙渺渺，和著輕雲裊裊，是誰在那兒噓氣如蘭？望不斷的天邊，也許有蝶兒成雙的飛舞，也許有鶯兒歌唱，燕子裁衣。

在這些可愛的詩境中，平鋪了一幅絕妙的圖畫。我與她，變成了畫中的詩人，詩中的畫家，變成了燦爛的流霞，變成了團圞的明月，變成了並蒂的山花。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

19.生命與世界

前幾天在一茶會上，認識了一個女孩。

她原在美國念書，因為患病，趁著暑假回國就醫。她得了一種慢性的血液病。據我的了解，這種病很麻煩。她的醫生建議她留下來，等病治好了再走。但是她不肯，她捨不得放棄美國著名學校的高額獎學金。她得意地說：「我堅持要出院，結果醫生只好讓步了。」

望著她那張已經因藥物副作用略現浮腫的臉，我多麼想告訴她，世上沒有一種學位比健康更重要，沒有一種獎學金比生命的價值更高。我知道她不會接受的，她已買好機票，心早就飛走了。

有一位企業家，年輕時家境貧苦，常常三餐不繼，他誓要賺大錢，出人頭地。他拚命努力，夜以繼日的工作，最後終於如願以償了，擁有好幾處的工廠，錢多得花不完，豪華轎車，精美大廈，似乎甚麼也不缺了。沒想到過度的勞累，透支體力，竟得了慢性腎臟炎，美味的食物無法下嚥，舒適的設備無法享受，太多的錢只養了一位愛慕虛榮的妻子，和幾個不求長進的兒女。他常感嘆說：「錢多不是福啊！」不知道這是不是他對人生的了悟？

我忽然想到耶穌說過的一句話：「人若賺得了全世界，卻賠上自己的生命，有甚麼益處呢？」然而，一千九百多年來，究竟有幾人聽得進去這句話呢？

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

20.求知如採金

須知，獲得知識就如同獲得金子這種珍貴物質一樣，也是需要聰明才智的。

有這樣一種看法，無論是你還是我，都是無從解釋的：大地為甚麼不產生一種巨大的力量，把所有蘊藏在地底下的黃金都統統集中到一個山頭上去呢？這樣一來，王公貴族也好，平民布衣也好，不是一下子就可以知道黃金的所在，並能無所顧忌地去進行開採了嗎？或者憑借一種熱望，或者依仗一次良機，或者花費無數時光，誰都可以吹盡狂沙拾到金，還可以用所得的黃金隨心所欲地濫造金幣。但大自然偏偏要我行我素，她總是把這種珍貴的金屬小心翼翼地分藏在地底下的細縫狹隙之中，使誰都無法知道。你可以憑一時的熱情猛挖一陣，但將兩手空空。而只有歷盡艱辛開採不息的時候，興許有可能挖到芝麻大的那樣一點。

這與獲取知識的情形又是多麼相似。當你捧著一本好書的時候，應當捫心自問：「我該不該像一個澳大利亞礦工那樣工作呢？我的尖鎬利鏟都隨身帶好了嗎？我的準備工作都無懈可擊嗎？我的衣袖是不是挽得高高的？我的勁兒是不是鼓得足足的？我的膽兒是不是練得壯壯的？」請你永遠保持這種英勇無畏的礦工精神吧！儘管這意味著艱難困苦，但功夫豈負苦心人？你夢寐以求的黃金就是作者在書中所表達的那種深刻的思想和他那淵博的學識。他的書中的詞語就是含金的礦石，你只有將它們打碎並熔煉，才有可能化石為金。你的尖鎬利鏟則代表著嚴謹、勤奮和鑽研，而你的熔爐就是你那善於思索的大腦。如果以為沒有這些工具，沒有這種熱情，就可以叩開出類拔萃的作者那扇智慧大門的話，那就純粹只是痴心妄想罷了。只有堅持不懈地進行艱苦卓絕的開採和經久不息的冶煉，才有可能獲得一顆光彩奪目的金珠。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

21.路

從鄉村到都市，從簡窳到繁華，路，像無數縱橫錯綜的血管，聯繫各個不同的體系，促成了社會風物習俗的新陳代謝。一滴血，一滴汗，血汗滲透了泥砂，浸蝕了巖石，在「人」的力量下，公路平坦地展開了。而在荒林裏、田野間，更有無數的小路蜿蜒著。那些無名英雄們，默默地流著血汗，闢築了千萬條道路，而千萬條道路把人們引向無窮的前程。不該向築路的人，寄予由衷的感謝嗎？

路是無聲的語言、無形的文字，他溝通了思想、文化，聯絡起感情、友誼。藉著他，人們可以擴大生活的範圍；藉著他，人們緊緊地握起手來。舊的路毀壞了；新的又從後一代手裏建築起來。鑿石、填河，更寬敞的路無垠無涯地拓展、緜延，伸展到遙遠的遙遠的土地。串起了罪惡和戰爭，也串起了愛和友情。

朋友！在你人生的過程中，已跋涉過幾多道路？你愛平穩安定嗎？那麼請循前人的道路行進。你愛冒險進取嗎？那麼請用自己的血汗，來開闢一條新的道路。平穩的道路通向平穩的終程，崎嶇的道路卻往往通向璀璨的前途。可是，不管你選擇甚麼路，必須要不停留地一步步地走去。朋友！只管走過去罷！不必逗留著採拾路畔的花朵來保存。一路上，花朵自會繼續地開放呢！

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

22.落花生的性格

在許多果品裏，我最愛落花生。這並不僅僅因為它價錢賤、好吃，而實在因為落花生這種植物，有許多可貴的德性，可以讓我們深思，可以從它得到許多啟示。

落花生看起來很軟弱，矮矮地趴在地上，既不能當先迎接太陽，也不會在風裏雨裏表現英姿或者嬌態。毛茸茸的暗淡葉子，平凡粗俗的黃花，一點兒也不能動人。可是它的生命力很強，韌性很大，不怕冷也不怕熱，耐旱也耐澇，碰著冰雹，受害很輕。病蟲害更少，連土地的肥瘦也不選擇，總是一點兒一點兒地長，把它的種子散布到全世界，海灘也有，山坡也有。這種偉大的適應力，是許多嬌嫩、高貴的植物趕不上的。

落花生偷偷地開花，暗地裏結果，每一棵長的果子並不多，可是每一顆果子都充分有發展為一棵新生命的可能。世界上有些充滿野心的植物，像柳樹的飛絮，榆樹的散錢，椿角、蓬子的隨風飄舞，像是一下子要把它的種子鋪滿世界，其結果一百顆種子裏也不見得有一顆能成就長大。野心的大小跟成功常常成反比例。落花生安分守己，發展得很慢，腳步卻踏得最堅實，它很少碰到失敗。

許多植物憑藉風的力量或是動物的力量，來傳播種子，它們不能不長上美麗的顏色，芬芳的味道，輕浮的身體來誘惑對方，適應對方。落花生不想借助外力，它把果子深深地埋在土裏，表皮長成跟泥土一樣的顏色，一層又一層，外面沒有色，也沒有香，把濃厚的油澤包藏在最中心，頂謙虛、頂本分，像闇然自修的君子。

在蔓生植物裏，凌霄、藤蘿是美麗的，葡萄、西瓜是迷人的，菟絲、牽牛是潑辣的，可是比起落花生來，都像缺少了些甚麼。落花生在平凡裏有雄奇，在渺小裏有偉大。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

23.螞蟻雄兵

夏天真的到了，天氣越來越熱了。屋外陽光猛照的日子，你寧可窩在房裡，任炎炎的夏日把柏油路面晒得熱氣直冒。你只要往外面望一眼，就會被烈日嚇得不敢再往外移動。其實房子外面再熱也不過是攝氏三十五度而已，你能想像在攝氏六十度的沙漠裡，竟然還會有生物敢頂著陽光出巡嗎？

瑞士的一組生物研究人員，花了好幾年的工夫，守在撒哈拉沙漠的不毛之地，耐心地觀測非洲銀蟻冒熱在沙上尋食的壯舉。但見一望無際的沙漠，在中午的陽光下燃燒。幾乎所有的動物都被熱乎乎的烈日照得骨頭都癱掉了。只有那一隻一隻的銀色螞蟻，正趁著「眾物皆癱」的時刻，來個「唯我獨行」的覓食活動，以求在極端惡劣的環境之下，能突破危險，來求取一線生機。為什麼牠們要這麼辛苦呢？原來在牠們的螞蟻洞外頭，經常有蜥蜴在一旁「虎」視眈眈，正在扮演著「守洞待蟻」的勾當。只要這些螞蟻一不小心爬出洞外，則一口一蟻，這些蜥蜴是毫不容情的。

銀蟻們總不能在洞裡坐以待斃吧！為了逃避蜥蜴的「虎」口，銀蟻就發展出一套在逆境中求生的策略。只見牠們選擇在日正當中的時刻才冒熱出擊。那時候，但見一隻隻蜥蜴都已被烤得全身動彈不得，只能眼睜睜的看那銀螞蟻在面前橫行而過。更氣人的是這些銀蟻得意著跳躍而去，簡直是欺人太甚！其實，跳躍不是因為牠得意忘形，而是為了沙粒實在是太燙腳了，牠必須經常的換腳前進。每一次只能以一隻腳輕輕點在沙上，讓其他的五隻腳輪番休息，手舞足蹈為的是讓剛剛才被燙到的腳有風涼的機會！你如果也有過赤腳走在滾燙的沙灘上的經驗，就會對這些銀螞蟻的跳躍動作發出會心的微笑了！

更重要的是這些瑞士的研究者還有一個令人大開眼界的發現。原來這些銀蟻趁著正午的時候出巡，還有一個原因：牠們會利用日光反映在沙漠上的兩極光弧來幫助確定遊走的方位。牠們那小小的螞蟻腦，竟然能完成如此複雜的計算工作，不得不令人嘆為觀止。瑞士的科學家很感慨的說：「好像看到好幾部『平行分散系統』的電腦在滾燙的沙漠上移動！」

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

24.談興趣

興趣是一切工作成功的先決條件，無論做什麼事，想要做得好，獲得最高的效率，一定得先對該事有濃厚的興趣，才能全神貫注，努力以赴。有人說：「興趣是工作成功的鑰匙。」一點不假。

你看小孩子玩玩具，堆積木，在你看來無聊得緊，可是他坍了又堆，堆好了又坍下去，往往堆上千百回，可以耗上大半天的時間，也不覺得疲倦。在你看來毫無意義的事，他卻心神專注，玩得興致淋漓，自得其樂，這沒有別的理由，因為興趣，興趣引他入勝而已。

兒童玩要有興趣，我們要成功一件事也少不得興趣。做一件事，智慧和才能固然不可少，如果沒有興趣，勉強去做，毅力和信心得不到熱情的支持，一旦遇到困難，便會心灰意冷，而一敗塗地；相反的，如果有濃厚的興趣，即使遇到困難，也能夠鼓起熱情，由熱情而支持信心，由信心產生勇氣和毅力，再大的難題，也可以憑勇氣和毅力來克服，到達成功的彼岸。

為學更需要興趣。孔子曾說：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」我們都知道為學的重要，但是知道為學的重要並不能使我們孜孜力學，樂此不疲；惟有喜好念書，對為學有興趣的人，才能專心一志，好學不倦。有人問林肯：「先生，你為什麼這樣好學？」林肯笑著回答：「沒什麼，只是興趣而已。」興趣使人好學，充分說明它在為學過程中的重要性。

然則，興趣不是一時興起，絕非憑空可得。它總是潛伏在努力的工作中，只有我們主動去發掘它，才能得到它的幫助，也才能領略它的好處。打個比方，同學們最頭痛的是數學，在演算的時候，遇到解不開的難題，就覺得興致索然，如果這樣就放棄，便自絕興趣之路；要是能不輕易放棄，再下苦功，發現了要領，懂得演算的方法，一旦難題迎刃而解，興趣就會不期然地油然而生，即使飢腸轆轆，都會忘了吃飯。可見不論那一門學科，不要埋怨它枯燥乏味，因為興趣靠我們去尋求，只有加倍努力，認真去學，才能找到真正的興趣，才能學得更愉快，學得更充實。

興趣是我們最真摯的朋友，但是它不會自己送上門來。我們要去拜訪它，接近它，才能和它攜手合作，在它的幫助下，事業更成功，學識更進步。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

25.籃球比賽

這一天上午，紹虞走來閒談，不知從甚麼談到了午後的籃球比賽。他說：「今天這十個人是這裏最好的兩組，在福州地方，他們是常勝軍。」我的心動了一動，但是隨後淡忘了。……午後已經四點多了，蠣粉牆上映著淡淡的斜方的日影，略有風聲、水聲發於江上，無意中聽得樓下有細碎的鞋底撥著沙地的聲音了，中間偶爾夾著輕鬆而短促的一聲「蓬」。這個把我的淡忘的印象喚回來了，心想：「這是最好的兩組，是常勝軍，何不看一看呢？」便站起來，走向窗前，倚著闌干，——是每天傍晚靠著它，悵望那上潮或下潮的江面，以及若隱若現的遠山，或是刻刻幻滅的雲霞的闌干。

這球場是經行慣的；沿著場的方框疏疏密密站著些旁觀者，這也是以前在別處見慣了而不足為奇的。可是這兩組這十個人的活動，卻把我的心神攝住了。他們的身體這樣地輕，腿這樣地健，才奔向這一角，剎那間已趕到那一角了，正同於絕頂機敏的獵犬。他們的四肢百骸又這樣地柔軟，後彎著身軀會得接球，會得送球；橫折著腰肢會得受球，會得發球；要取這球時，躍起來，衝前去，便奪得了；要讓這球時，閃過點，蹲下點，——甚至故意跌倒在地上——便避開了。他們兩方各有熟習的陣勢：球在某人手中，第二個人早已跑到適當的地位等著，似乎料得定他手中將怎樣拋出來而且一定拋得怎麼遠。同時預備接第二個人的球的第三個人也就跑到另一個適當的地位，預備接到了球，便投入那高高掛著的籃。在敵的一面，那就一個人貼近正拿著球的，極敏捷極警覺地想法奪取那手中的球。又一人監守著預備接球的第二個人，似乎他能確斷所站的是個更為適當的地位，那球過來時一定落在自己的手中，又一定送到同伴的手中，——他的眼光早已射到站在遠處的可把球付與的同伴了。而他的幾個同伴正就散開在幾個適當的地位等著。這些僅是一瞬間的形勢而已，而且敍述得太粗疏了，實際決不止這麼一點。只等球一脫手，局面便全變了。主客之勢，掎角之形，身體活動的姿態，沒有一樣不是新的。那球的騰擲不歇，場上便刻刻呈現新的局面。

他們都沈寂不作聲響；臉上現一種特異的神采，這不能叫做希望的容光，又不合稱為爭競的氣概，勉強述說，似乎「力的徵象」，或者「活動的徵象」，比較適切一點。偶然間一個人感覺有招呼同伴的必要，那就極輕悄地一聲「某」——真是輕悄到十二分，僅足使同伴感覺而已，——這某字是姓是名字，當然無從知道了。可是這麼一聲「某」，已能收到與幾多言語同樣的效力，所要宣表的提示、囑咐、勉勵等等的意思，都一絲不漏地傳達於所謂「某」的同伴；雖然他並不回答一聲「知道了」，甚且點一點頭同抬一抬眼的表示都沒有，然而旁觀者自能默悟，知道他確已完全承領了。

擦擦的腳步聲是場上音樂，節奏有徐有疾，卻總帶著輕快的情調。皮球著地或者與人的肢體擊撞時發出空洞的音響，彷彿點著板眼。

我對著這一場力的活劇，活動的表現，一點思想都不起，僅有一種感覺，略如以下的情形：我感覺這十人如涌而來，如涌而往，竟同潮水那麼偉大。皮球的一回拋出，身體的一回運動，完全與各個人相為呼應，正如潮水的一波一浪，與全潮水的呼吸融合著一樣。他們這樣的無心，甚麼勝利、榮譽、貪婪、欺詐的心都沒有，簡直可以說他們沒有各自的我；他們的心已融和為一個了！他們又這樣地雄健，甚麼困疲、傷殘、痛楚的顧慮都沒有，簡直可以說他們沒有各自的身體；他們的身體也已融和為一個了！他們就是力！他們就是活動！……

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

26.捐誠

　　我在加拿大學習期間遇到過兩次募捐，那情景至今使我難以忘懷。

　　一天，我在渥太華的街上被兩個男孩子攔住去路，他們十來歲，穿得整整齊齊，每人頭上戴著個做工精巧、色彩鮮豔的紙帽，上面寫著“爲幫助患小兒麻痹的夥伴募捐”。其中的一個，不由分說就坐在小凳上給我擦起皮鞋來，另一個則彬彬有禮地發問：“小姐，您是哪國人？喜歡渥太華嗎？”“小姐，在你們國家有沒有小孩兒患小兒麻痹？誰給他們醫療費？”一連串的問題，使我這個有生以來頭一次在衆目睽睽之下讓別人擦鞋的異鄉人，從近乎狼狽的窘態中解脫出來。我們像朋友一樣聊起天兒來……。

　　幾個月之後，也是在街上。一些十字路口處或車站坐著幾位老人。他們滿頭銀髮，身穿各種老式軍裝，上面佈滿了大大小小形形色色的徽章、獎章，每人手捧一大束鮮花，有水仙、石竹、玫瑰及叫不出名字的，一色雪白。匆匆過往的行人紛紛止步，把錢投進這些老人身旁的白色木箱內，然後向他們微微鞠躬，從他們手中接過一朵花。我看了一會兒，有人投一兩元，有人投幾百元，還有人掏出支票填好後投進木箱。那些老軍人毫不注意人們捐多少錢，一直不停地向人們低聲道謝。同行的朋友告訴我，這是爲紀念二次大戰中參戰的勇士，募捐救濟殘廢軍人和烈士遺孀，每年一次；認捐的人可謂踴躍，而且秩序井然，氣氛莊嚴。有些地方，人們還耐心地排著隊。我想，這是因爲他們都知道：正是這些老人們的流血犧牲換來了包括他們信仰自由在內的許許多多。

　　我兩次把那微不足道的一點兒錢捧給他們，只想對他們說聲“謝謝”。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

27.達瑞的故事

　　在達瑞八歲的時候，有一天他想去看電影。因爲沒有錢，他想是向爸媽要錢，還是自己掙錢。最後他選擇了後者。他自己調製了一種汽水，向過路的行人出售。可那時正是寒冷的冬天，沒有人買，只有兩個人例外――他的爸爸和媽媽。

　　他偶然有一個和非常成功的商人談話的機會。當他對商人講述了自己的“破産史”後，商人給了他兩個重要的建議：一是嘗試爲別人解決一個難題；二是把精力集中在你知道的、你會的和你擁有的東西上。

　　這兩個建議很關鍵。因爲對於一個八歲的孩子而言，他不會做的事情很多。於是他穿過大街小巷，不停地思考：人們會有什麽難題，他又如何利用這個機會？

　　一天，吃早飯時父親讓達瑞去取報紙。美國的送報員總是把報紙從花園籬笆的一個特製的管子裏塞進來。假如你想穿著睡衣舒舒服服地吃早飯和看報紙，就必須離開溫暖的房間，冒著寒風，到花園去取。雖然路短，但十分麻煩。

　　當達瑞爲父親取報紙的時候，一個主意誕生了。當天他就按響鄰居的門鈴，對他們說，每個月只需付給他一美元，他就每天早上把報紙塞到他們的房門底下。大多數人都同意了，很快他有了七十多個顧客。一個月後，當他拿到自己賺的錢時，覺得自己簡直是飛上了天。

　　很快他又有了新的機會，他讓他的顧客每天把垃圾袋放在門前，然後由他早上運到垃圾桶裏，每個月加一美元。之後他還想出了許多孩子賺錢的辦法，並把它集結成書，書名爲《兒童掙錢的二百五十個主意》。爲此，達瑞十二歲時就成了暢銷書作家，十五歲有了自己的談話節目，十七歲就擁有了幾百萬美元。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

28.風箏暢想曲

　　假日到河灘上轉轉，看見許多孩子在放風箏。一根根長長的引線，一頭繫在天上，一頭繫在地上，孩子同風箏都在天與地之間悠蕩，連心也被悠蕩得恍恍惚惚了，好像又回到了童年。

　　兒時放的風箏，大多是自己的長輩或家人編紮的，幾根削得很薄的篾，用細紗線紮成各種鳥獸的造型，糊上雪白的紙片，再用彩筆勾勒出面孔與翅膀的圖案。通常紮得最多的是“老雕”“美人兒”“花蝴蝶”等。

　　我們家前院就有位叔叔，擅紮風箏，遠近聞名。他紮的風箏不只體型好看，色彩豔麗，放飛得高遠，還在風箏上繃一葉用蒲葦削成的膜片，經風一吹，發出“嗡嗡”的聲響，仿佛是風箏的歌唱，在藍天下播揚，給開闊的天地增添了無盡的韻味，給馳蕩的童心帶來幾分瘋狂。

　　我們那條胡同的左鄰右舍的孩子們放的風箏幾乎都是叔叔編紮的。他的風箏不賣錢，誰上門去要，就給誰，他樂意自己貼錢買材料。

　　後來，這位叔叔去了海外，放風箏也漸與孩子們遠離了。不過年年叔叔給家鄉寫信，總不忘提起兒時的放風箏。香港回歸之後，他在家信中說到，他這隻被故鄉放飛到海外的風箏，儘管飄蕩遊弋，經沐風雨，可那線頭兒一直在故鄉和親人手中牽著，如今飄得太累了，也該要回歸到家鄉和親人身邊來了。

　　是的。我想，不光是叔叔，我們每個人都是風箏，在媽媽手中牽著，從小放到大，再從家鄉放到祖國最需要的地方去啊！

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

29.繁星

　　我愛月夜，但我也愛星天。從前在家鄉七八月的夜晚在庭院裏納涼的時候，我最愛看天上密密麻麻的繁星。望著星天，我就會忘記一切，仿佛回到了母親的懷裏似的。

　　三年前在南京我住的地方有一道後門，每晚我打開後門，便看見一個靜寂的夜。下面是一片菜園，上面是星群密布的藍天。星光在我們的肉眼裏雖然微小，然而它使我們覺得光明無處不在。那時候我正在讀一些天文學的書，也認得一些星星，好像它們就是我的朋友，它們常常在和我談話一樣。

　　如今在海上，每晚和繁星相對，我把它們認得很熟了。我躺在艙面上，仰望天空。深藍色的天空裏懸著無數半明半昧的星。船在動，星也在動，它們是這樣低，真是搖搖欲墜呢！漸漸地我的眼睛模糊了，我好像看見無數螢火蟲在我的周圍飛舞。海上的夜是柔和的，是靜寂的，是夢幻的。我望著許多認識的星，我仿佛看見它們在對我眨眼，我仿佛聽見它們在小聲說話。這時我忘記了一切。在星的懷抱中我微笑著，我沉睡著。我覺得自己是一個小孩子，現在睡在母親的懷裏了。

　　有一夜，那個在哥倫波上船的英國人指給我看天上的巨人。他用手指著：那四顆明亮的星是頭，下面的幾顆是身子，這幾顆是手，那幾顆是腿和腳，還有三顆星算是腰帶。經他這一番指點，我果然看清楚了那個天上的巨人。看，那個巨人還在跑呢！

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

30.野草

　　有這樣一個故事。

　　有人問：世界上什麽東西的氣力最大？回答紛紜的很，有的說“象”，有的說“獅”，有人開玩笑似的說：是“金剛”，金剛有多少氣力，當然大家全不知道。

　　結果，這一切答案完全不對，世界上氣力最大的，是植物的種子。一粒種子所可以顯現出來的力，簡直是超越—切。

　　人的頭蓋骨，結合得非常緻密與堅固，生理學家和解剖學者用盡了一切的方法，要把它完整地分出來，都沒有這種力氣。後來忽然有人發明了一個方法，就是把一些植物的種子放在要剖析的頭蓋骨裏，給它以溫度與濕度，使它發芽。一發芽，這些種子便以可怕的力量，將一切機械力所不能分開的骨骼，完整地分開了。植物種子的力量之大，如此如此。

　　這，也許特殊了一點兒，常人不容易理解。那麽，你看見過筍的成長嗎？你看見過被壓在瓦礫和石塊下面的一顆小草的生長嗎？它爲著嚮往陽光，爲著達成它的生之意志，不管上面的石塊如何重，石與石之間如何狹，它必定要曲曲折折地，但是頑強不屈地透到地面上來。它的根往土壤鑽，它的芽往地面挺，這是—種不可抗拒的力，阻止它的石塊，結果也被它掀翻，一粒種子的力量之大，如此如此。

　　沒有一個人將小草叫做“大力士”，但是它的力量之大，的確是世界無比。這種力，是一般人看不見的生命力。只要生命存在，這種力就要顯現。上面的石塊，絲毫不足以阻擋。因爲它是一種“長期抗戰”的力；有彈性，能屈能伸的力；有韌性，不達目的不止的力。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

31.我的信念

生活對於任何人都非易事，我們必須有堅韌不拔的精神。最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對每一件事情都具有天賦的才能，並且，無論付出任何代價，都要把這件事完成，當事情結束的時候，你要能問心無愧地說：“我已經盡我所能了。”

　　有一年的春天，我因病被迫在家裏休息數週。我注視著我的女兒們所養的蠶正在結繭，這使我很感興趣。望著這些蠶執著地、勤奮地工作，我感到我和它們非常相似。像它們一樣，我總是耐心地把自己的努力集中在一個目標上。我之所以如此，或許是因爲有某種力量在鞭策著我――正如蠶被鞭策著去結繭一般。

　　近五十年來，我致力於科學研究，而研究，就是對真理的探討。我有許多美好快樂的回憶。少女時期我在巴黎大學，孤獨地過著求學的歲月；在後來獻身科學的整個時期，我丈夫和我專心致志，像在夢幻中一般，坐在簡陋的書房裏艱辛地研究，後來我們就在那裏發現了鐳。

我永遠追求安靜的工作和簡單的家庭生活。爲了實現這個理想，我竭力保持寧靜的環境，以免受人事的干擾和盛名的拖累。

　　我深信，在科學方面我們有對事業而不是對財富的興趣。我的惟一奢望是在一個自由國家中，以一個自由學者的身份從事研究工作。

　　我一直沉醉于世界的優美之中，我所熱愛的科學也不斷增加它嶄新的遠景。我認定科學本身就具有偉大的美。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

32.天才的造就

在里約熱內盧的一個貧民窟裏，有一個男孩子，他非常喜歡足球，可是又買不起，於是就踢塑料盒，踢汽水瓶，踢從垃圾箱裏揀來的椰子殼。他在胡同裏踢，在能找到的任何一片空地上踢。

　　有一天，當他在一處乾涸的水塘裏猛踢一個豬膀胱時，被一位足球教練看見了。他發現這個男孩兒踢得很像是那麽回事，就主動提出要送給他一個足球。小男孩兒得到足球後踢得更賣勁了。不久，他就能準確地把球踢進遠處隨意擺放的一個水桶裏。

　　聖誕節到了，孩子的媽媽說：“我們沒有錢買聖誕禮物送給我們的恩人，就讓我們爲他祈禱吧。”

　　小男孩兒跟隨媽媽祈禱完畢，向媽媽要了一把鏟子便跑了出去。他來到一座別墅前的花園裏，開始挖坑。

　　就在他快要挖好坑的時候，從別墅裏走出一個人來，問小孩兒在幹什麽，孩子抬起滿是汗珠的臉蛋兒，說：“教練，聖誕節到了，我沒有禮物送給您，我願給您的聖誕樹挖一個樹坑。”

教練把小男孩兒從樹坑里拉上來，說，我今天得到了世界上最好的禮物。明天你就到我的訓練場去吧。

　　三年後，這位十七歲的男孩兒在第六屆足球錦標賽上獨進二十一球，爲巴西第一次捧回了金杯。一個原來不爲世人所知的名字——貝利，隨之傳遍世界。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

33.醜石

我常常遺憾我家門前那塊醜石，它黑黝黝地臥在那裏，牛似的模樣；誰也不知道是什麼時候留在這裏的，誰也不去理會它。只是麥收時節，門前攤了麥子，奶奶總是說：這塊醜石，多佔地面呀，抽空把它搬走吧。

它不像漢白玉那樣的細膩，可以刻字雕花，也不像大青石那樣的光滑，可以供來浣紗捶布。它靜靜地臥在那裏，院邊的槐陰沒有庇覆它，花兒也不再在它身邊生長。荒草便繁衍出來，枝蔓上下，慢慢地，它竟銹上了綠苔、黑斑。我們這些做孩子的，也討厭起它來，曾合夥要搬走它，但力氣又不足；雖時時咒罵它，嫌棄它，也無可奈何，只好任它留在那裏了。

終有一日，村子裏來了一個天文學家。他在我家門前路過，突然發現了這塊石頭，眼光立即就拉直了。他再沒有離開，就住了下來；以後又來了好些人，都說這是一塊隕石，從天上落下來已經有二三百年了，是一件了不起的東西。不久便來了車，小心翼翼地將它運走了。

這使我們都很驚奇，這又怪又醜的石頭，原來是天上的啊！它補過天，在天上發過熱、閃過光，我們的先祖或許仰望過它，它給了他們光明、向往、憧憬；而它落下來了，在污土裏，荒草裏，一躺就是幾百年了！

我感到自己的無知，也感到了醜石的偉大，我甚至怨恨它這麼多年竟會默默地忍受著這一切！而我又立即深深地感到它那種不屈於誤解、寂寞的生存的偉大。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

34.課不能停

紐約的冬天常有大風雪，撲面的雪花不但令人難以睜開眼睛，甚至呼吸都會吸入冰冷的雪花。有時前一天晚上還是一片晴朗，第二天拉開窗簾，卻已經積雪盈尺，連門都推不開了。

遇到這樣的情況，公司、商店常會停止上班，學校也通過廣播，宣佈停課。但令人不解的是，惟有公立小學，仍然開放。只見黃色的校車，艱難地在路邊接孩子，老師則一大早就口中噴著熱氣，鏟去車子前後的積雪，小心翼翼地開車去學校。

　　據統計，十年來紐約的公立小學只因爲超級暴風雪停過七次課。這是多麽令人驚訝的事。犯得著在大人都無須上班的時候讓孩子去學校嗎？小學的老師也太倒霉了吧？

　　於是，每逢大雪而小學不停課時，都有家長打電話去罵。妙的是，每個打電話的人，反應全一樣――先是怒氣沖沖地責問，然後滿口道歉，最後笑容滿面地挂上電話。原因是，學校告訴家長：

　　在紐約有許多百萬富翁，但也有不少貧困的家庭。後者白天開不起暖氣，供不起午餐，孩子的營養全靠學校裏免費的中飯，甚至可以多拿些回家當晚餐。學校停課一天，窮孩子就受一天凍，挨一天餓，所以老師們寧願自己苦一點兒，也不能停課。

　　或許有家長會說：何不讓富裕的孩子在家裏，讓貧窮的孩子去學校享受暖氣和營養午餐呢？

　　學校的答覆是：我們不願讓那些窮苦的孩子感到他們是在接受救濟，因爲施捨的最高原則是保持受施者的尊嚴。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

35.蓮花和櫻花

十年，在歷史上不過是一瞬間。只要稍加注意，人們就會發現：在這一瞬間裏，各種事物都悄悄經歷了自己的千變萬化。

　　這次重新訪日，我處處感到親切和熟悉，也在許多方面發覺了日本的變化。就拿奈良的一個角落來說吧，我重遊了爲之感受很深的唐招提寺，在寺內各處匆匆走了一遍，庭院依舊，但意想不到還看到了一些新的東西。其中之一，就是近幾年從中國移植來的“友誼之蓮”。

　　在存放鑒真遺像的那個院子裏，幾株中國蓮昂然挺立，翠綠的寬大荷葉正迎風而舞，顯得十分愉快。開花的季節已過，荷花朵朵已變爲蓮蓬累累。蓮子的顔色正在由青轉紫，看來已經成熟了。

我禁不住想：“因”已轉化爲“果”。

　　中國的蓮花開在日本，日本的櫻花開在中國，這不是偶然。我希望這樣一種盛況延續不衰。可能有人不欣賞花，但決不會有人欣賞落在自己面前的炮彈。

　　在這些日子裏，我看到了不少多年不見的老朋友，又結識了一些新朋友。大家喜歡涉及的話題之一，就是古長安和古奈良。那還用得著問嗎，朋友們緬懷過去，正是矚望未來。矚目於未來的人們必將獲得未來。

　　我不例外，也希望一個美好的未來。

　　爲了中日人民之間的友誼，我將不浪費今後生命的每一瞬間。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

36.第一場雪

　　這是入冬以來，膠東半島上第一場雪。

　　雪紛紛揚揚，下得很大。開始還伴著一陣兒小雨，不久就只見大片大片的雪花，從彤雲密布的天空中飄落下來。地面上一會兒就白了。冬天的山村，到了夜裏就萬籟俱寂，只聽得雪花簌簌地不斷往下落，樹木的枯枝被雪壓斷了，偶爾咯吱一聲響。

　　大雪整整下了一夜。今天早晨，天放晴了，太陽出來了。推開門一看，呵！好大的雪啊！山川、河流、樹木、房屋，全都罩上了一層厚厚的雪，萬里江山，變成了粉妝玉砌的世界。落光了葉子的柳樹上掛滿了毛茸茸亮晶晶的銀條兒；而那些冬夏常青的松樹和柏樹上，則掛滿了蓬鬆鬆沉甸甸的雪球兒。一陣風吹來，樹枝輕輕地搖晃，美麗的銀條兒和雪球兒簌簌地落下來，玉屑似的雪末兒隨風飄揚，映著清晨的陽光，顯出一道道五光十色的彩虹。

　　大街上的積雪足有一尺多深，人踩上去，腳底下發出咯吱咯吱的響聲。一群群孩子在雪地裏堆雪人，擲雪球兒，那歡樂的叫喊聲，把樹枝上的雪都震落下來了。

　　俗話說，“瑞雪兆豐年”。這個話有充分的科學根據，並不是一句迷信的成語。寒冬大雪，可以凍死一部分越冬的害蟲；融化了的水滲進土層深處，又能供應莊稼生長的需要。我相信這一場十分及時的大雪，一定會促進明年春季作物，尤其是小麥的豐收。有經驗的老農把雪比做是“麥子的棉被”。冬天“棉被”蓋得越厚，明春麥子就長得越好，所以又有這樣一句諺語：“冬天麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。”

　　我想，這就是人們爲什麽把及時的大雪稱爲“瑞雪”的道理吧。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

37.綠

　　梅雨潭閃閃的綠色招引著我們，我們開始追捉她那離合的神光了。揪著草，攀著亂石，小心探身下去，又鞠躬過了一個石穹門，便到了汪汪一碧的潭邊了。

　　瀑布在襟袖之間，但是我的心中已沒有瀑布了。我的心隨潭水的綠而搖蕩。那醉人的綠呀！仿佛一張極大極大的荷葉鋪著，滿是奇異的綠呀。我想張開兩臂抱住她，但這是怎樣一個妄想啊。

　　站在水邊，望到那面，居然覺著有些遠呢！這平鋪著，厚積著的綠，著實可愛。她鬆鬆地皺纈著，像少婦拖著的裙幅；她滑滑的明亮著，像塗了“明油”一般，有雞蛋清那樣軟，那樣嫩；她又不雜些塵滓，宛然一塊溫潤的碧玉，只清清的一色——但你卻看不透她！

　　我曾見過北京什刹海拂地的綠楊，脫不了鵝黃的底子，似乎太淡了。我又曾見過杭州虎跑寺近旁高峻而深密的“綠壁”，叢疊著無窮的碧草與綠葉的，那又似乎太濃了。其餘呢，西湖的波太明了，秦淮河的也太暗了。可愛的，我將什麽來比擬你呢？我怎麽比擬得出呢？大約潭是很深的，故能蘊蓄著這樣奇異的綠；仿佛蔚藍的天融了一塊在裏面似的，這才這般的鮮潤啊。

　　那醉人的綠呀！我若能裁你以爲帶，我將贈給那輕盈的舞女，她必能臨風飄舉了。我若能挹你以爲眼，我將贈給那善歌的盲妹，她必能明眸善睞了。我捨不得你；我怎捨得你呢？我用手拍著你，撫摩著你，如同一個十二三歲的小姑娘。我又掬你入口，便是吻著她了。我送你一個名字，我從此叫你“女兒綠”，好嗎？

　　第二次到仙岩的時候，我不禁驚詫於梅雨潭的綠了。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

38.讀書人是幸福人

　　我常想讀書人是世間幸福人，因爲他除了擁有現實的世界之外，還擁有另一個更爲浩瀚也更爲豐富的世界。現實的世界是人人都有的，而後一個世界卻爲讀書人所獨有。由此我想，那些失去或不能閱讀的人是多麽的不幸，他們的喪失是不可補償的。世間有諸多的不平等，財富的不平等，權力的不平等，而閱讀能力的擁有或喪失卻體現爲精神的不平等。

　　一個人的一生，只能經歷自己擁有的那一份欣悅，那一份苦難，也許再加上他親自聞知的那一些關於自身以外的經歷和經驗。然而，人們通過閱讀，卻能進入不同時空的諸多他人的世界。這樣，具有閱讀能力的人，無形間獲得了超越有限生命的無限可能性。閱讀不僅使他多識了草木蟲魚之名，而且可以上溯遠古下及未來，飽覽存在的與非存在的奇風異俗。

　　更爲重要的是，讀書加惠於人們的不僅是知識的增廣，而且還在於精神的感化與陶冶。人們從讀書學做人，從那些往哲先賢以及當代才俊的著述中學得他們的人格。人們從《論語》中學得智慧的思考，從《史記》中學得嚴肅的歷史精神，從《正氣歌》中學得人格的剛烈，從馬克思學得人世的激情，從魯迅學得批判精神，從托爾斯泰學得道德的執著。歌德的詩句刻寫著睿智的人生，拜倫的詩句呼喚著奮鬥的熱情。一個讀書人，一個有機會擁有超乎個人生命體驗的幸運人。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

39.二十美金的價值

　　一天，爸爸下班回到家已經很晚了，他很累也有點兒煩，他發現五歲的兒子靠在門旁正等著他。

　　“爸，我可以問您一個問題嗎？”

　　“什麽問題？”“爸，您一小時可以賺多少錢？”“這與你無關，你爲什麽問這個問題？”父親生氣地說。

　　“我只是想知道，請告訴我，您一小時賺多少錢？”小孩兒哀求道。“假如你一定要知道的話，我一小時賺二十美金。”

　　“哦，”小孩兒低下了頭，接著又說，“爸，可以借我十美金嗎？”父親發怒了：“如果你只是要借錢去買毫無意義的玩具的話，給我回到你的房間睡覺去。好好想想爲什麽你會那麽自私。我每天辛苦工作，沒時間和你玩兒小孩子的遊戲。”

　　小孩兒默默地回到自己的房間關上門。

　　父親坐下來還在生氣。後來，他平靜下來了。心想他可能對孩子太兇了――或許孩子真的很想買什麽東西，再說他平時很少要過錢。

　　父親走進孩子的房間：“你睡了嗎？”“爸，還沒有，我還醒著。”孩子回答。

　　“我剛才可能對你太兇了，”父親說，“我不應該發那麽大的火兒——這是你要的十美金。” “爸，謝謝您。”孩子高興地從枕頭下拿出一些被弄皺的鈔票，慢慢地數著。

　　“爲什麽你已經有錢了還要？”父親不解地問。

　　“因爲原來不夠，但現在湊夠了。“孩子回答：“爸，我現在有二十美金了，我可以向您買一個小時的時間嗎？明天請早一點兒回家——我想和您一起吃晚餐。”

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

40.麻雀

　　我打獵歸來，沿著花園的林陰路走著。狗跑在我前邊。

　　突然，狗放慢腳步，躡足潛行，好像嗅到了前邊有什麽野物。

　　我順著林陰路望去，看見了一隻嘴邊還帶黃色、頭上生著柔毛的小麻雀。風猛烈地吹打著林陰路上的白樺樹，麻雀從巢裏跌落下來，呆呆地伏在地上，孤立無援地張開兩隻羽毛還未豐滿的小翅膀。

　　我的狗慢慢向它靠近。忽然，從附近一棵樹上飛下一隻黑胸脯的老麻雀，像一顆石子似的落到狗的跟前。老麻雀全身倒豎著羽毛，驚恐萬狀，發出絕望、淒慘的叫聲，接著向露出牙齒、大張著的狗嘴撲去。

　　老麻雀是猛撲下來救護幼雀的。它用身體掩護著自己的幼兒……但它整個小小的身體因恐怖而戰慄著，它小小的聲音也變得粗暴嘶啞，它在犧牲自己！

　　在它看來，狗該是多麽龐大的怪物啊！然而它還是不能站在自己高高的、安全的樹枝上……一種比它的理智更強烈的力量，使它從那兒撲下身來。

　　我的狗站住了，向後退了退……看來，它也感到了這種力量。

　　我趕緊喚住驚慌失措的狗，然後我懷著崇敬的心情，走開了。

　　是啊，請不要見笑。我崇敬那隻小小的、英勇的鳥兒，我崇敬它那種愛的衝動和力量。

　　愛，我想，比死和死的恐懼更強大。只有依靠它，依靠這種愛，生命才能維持下去，發展下去。

寫作方法：

詞語：

成語：

關聯詞：

修辭：

主旨：

災後心理輔導員筆記

譚顯宗20140325

（十四）臨床治療技巧一：時間線治療法Timeline Therapy

1. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

2. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不太好，經常睡得不好，時時想起這件事，不想又不成！…………」

3. 你當時有什麼感覺？「情緒：不開心，很困擾…………」

4. 【這件事，令你…………情緒……；即是說你的負面情緒是「●●」，對嗎？若是對的，請點頭。】

5. 好！先閉上眼睛，雙手放在大腿上，身體放鬆，深呼吸，先吸，後呼，先吸，後呼，身體放鬆，身體慢慢放鬆。……請你想像一下，當你想起這件事時，出現了「●●」情緒；若果要你就這個「●●」情緒來評分，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？你會就當時最最「●●」情緒評多少分？「▲分」

6. 請你張開眼睛，5分或以上屬於較嚴重負面情緒，現在你評「▲分」；我想問你，你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？「……」

7. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

8. 我現在簡介這個方法，一會兒我會帶領你去想像，去到一個高山上漫步〔時間線〕，讓我們可以用另一種體驗，去回想你當時這件事發生的一些片段，只要你跟著我的說話去做就可以。

9. 好！請你閉上眼睛，身體放鬆，先吸，後呼，先吸，後呼，面部肌肉放鬆、肩膊放鬆，身體全部都慢慢放鬆。……請你現在想像一下，自己去到一個平頂的高山上漫步，從你這個位置向上走、先走到山腰，再走上山頂，去到一個你覺得又安全又舒服的高山位置上，從這個位置高山上向山下遠望，可以看見現在的你，可以嗎？若可以，請點頭。「……」

10. 然後在平頂的高山上，向你的右手邊一直走，好像時光隧道一樣走到過去，去到當時事件發生後十五分鐘的上空，在這個山上高空位置向山下遠望，可以看見當時事件發生的你，可以嗎？若可以，請點頭。你看見當時事件發生的你…………情緒十分「●●」。這個時候，你可以給他一些建議，為他想想，在這件事裡面有什麼正面學習？…………「正面學習１……」，「正面學習２……」還有呢？有什麼建議，時間很充足，身體放鬆，慢慢，慢慢想。「正面學習３……」「正面學習４……」還有呢？身體放鬆，慢慢想。「正面學習５……」「正面學習６……」。

11. 我想問你，你是否願意將自己裡面的負面情緒全部釋放？「……」好！現在請你帶著剛才所學到的６種正面學習向你右手邊繼續前行，去到當時事件發生根源的上空，在這個山上高空位置向山下直望，可以看見當時事件發生的你，可以嗎？若可以，請點頭。這個時候，你已學到６種「正面學習６……」，充滿能量，可以將所有負面情緒百分之百全部釋放，請慢慢、慢慢釋放。若需要，可以握著拳頭，握著拳頭哭出來，將負面情緒全部釋放；…………若果你覺得已經釋放了，已經可以的話，請點頭。「……」

12. 現在，請你向右手邊繼續前行，去到當時事件發生前十五分鐘的高山上空，若可以，請點頭。現在你的感覺如何？「……」。

13. 好！請你繼續拿著所學到的６種正面學習，下山到事件發生根源的地方，與下面的你結合，可以嗎？若可以，請點頭。現在你親身結合，再次成為主角，請你重新經歷這件事，感受當時情況，你的感覺如何？「……」。

14. 很好！現在回程，先上山到事件發生前十五分鐘的高山上空，再走回事件發生根源的高山上空，再走回事件發生後十五分鐘的高山上空，再走回原初又安全又舒服的高山上空位置，然後下山回到現在你坐的位置，可以嗎？若可以，請點頭。

15. 然後慢慢張開眼睛，你今天早上吃了什麼早餐？「……」。

16. 現在你想起這件事，感覺如何？「……」。

17. 之前你做了一個負面情緒的評分，0-10分，10分代表最嚴重，0分代表沒有負面情緒，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

18. 好！請你身體放鬆，先吸氣，再呼氣，想像一下，如果你以後再發生類似的事件，你會有什麼感覺？「……」。

19. 你已經將這件事的負面情緒，由七分降到二分，你能夠較舒服地面對這件事；同時你學到「６種的正面學習……」現在將這些正面學習送回給你。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

時間線治療法Timeline Therapy二

1. 您好！我是災後心理輔導協會輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

2. 地震發生對你來說情況怎樣呀！「事件：我的房子倒塌」

3. 當你想起地震「事件──房子倒塌」時感覺如何？「情緒：擔心／焦慮──未來」

4. 按你所說，當你想起這「件事」時，出現了擔心／焦慮的情緒，假如要你來打分，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？「……」

5. 據專家分析，5-10分是屬於嚴重負面情緒，你剛才評9分也是屬於嚴重負面情緒。我想問您，你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？

6. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

7. 我簡單介紹這個方法：一會兒我會帶你去想像、幻想、想像在一座高山上漫步，回想你這「件事」的一些片段，只要你跟我的說話去做就可以。「……」

8. 在過程中，我會播音樂，目的是幫助你進入鬆弛狀態，對你健康有益處。

9. 好！我先問你，在地震時你身體有沒有受傷？「……」

10. 請你雙手放在大腿上，雙腳微微分開，然後慢慢閉上眼睛，身體放鬆，深深吸一口氣，慢慢呼出，我看你馬上就能放鬆身體……。這個時候，你想像一下，從山腰走上山頂，去到一個你覺得又安全又舒服又涼快的位置上；如果你能想像到，請點頭。在這山頂位置向山下遠望，可以看見另一個你坐在這裡；如果你想像到，請點頭。「……」

11. 這座山很神奇，好像時光隧道一樣，有兩條路：一條路從你右手方向可以通往未來，另一條路從你左手方向可以去到過去。現在，你先從左手方向漫步，走到過去，第一個站是地震後你心情剛剛平復的那一刻。如果你想像到，請點頭。在這個位置向山下遠望，可以看見另一個你在地震「事件」發生時，正在很傷心、很難過，很擔心／焦慮，不知所措。如果你想像到，請點頭。這時，你可以給他一些建議，為他想想，在這「件事」裡面有什麼正面學習？…………「正面學習１……」，「正面學習２……」還有呢？有什麼建議，時間很充足，身體放鬆，慢慢，慢慢想。「正面學習３……」「正面學習４……」還有呢？身體放鬆，慢慢想。「正面學習５……」「正面學習６……」。

12. 我想問你，你是否願意將身體的負面情緒釋放出來？「……」好！現在請你帶著剛才所學到的６種正面學習繼續前行，去到當時地震事件發生根源的上空位置；若可以，請點頭。在這裡向山下直望，可以看見另一個你在地震時經歷百般痛苦，十分擔心／焦慮。這刻，你已學到６種「正面學習６……」充滿能量，想將身體負面情緒釋放出來。好！你可以將這６種「正面學習」吸入身體，充滿能量，然後將負面情緒呼出。若需要，你可以握著拳頭，握著拳頭，用力將負面情緒百分之百全部釋放出來；…………若果你覺得已經釋放了，已經可以的話，請點頭。「……」

13. 現在，請你向相反方向的那一條路走，走向三年之後的未來。在山上一邊漫步，一邊想像，想像你這三年按著６種正面學習生活的情況；可以嗎？若可以，請點頭。在這裡向山下遠望，可以看到另一個你在山下生活，十分開心、多麼愉快，你想下山去看看嗎？

14. 好！請你下山與下面的你結合，親身成為主角，周圍看看，聽聽、感受一下你這三年按著６種正面學習，生活愉快情況……；請問你的感覺如何？「……」。

15. 很好！現在請你再次將６種正面學習「一、二、三、四、五、六」吸入身體，充滿能量，直至百分之百滿足才離開……；若可以，請點頭。

16. 好！回程，先上山走到原初又安全又舒服又涼快的山頂位置，然後沿山腰下山，回到現在你坐的位置，可以嗎？若可以，請點頭。然後慢慢張開眼睛，你今天早上吃了什麼早餐？「……」。

18. 你已經將這件事的負面情緒，由九分降到二分，你能夠較舒服地面對這件事；同時你學到「６種的正面學習……」充滿能量，現在將這些正面學習送回給你。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

（十五）臨床治療技巧二：快速恐懼治療法Fast Phobia Cure

1. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

2. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不太好，經常睡得不好，有時一合眼就想起當時的情景──游水遇溺！…………」

3. 你想起當時情景有什麼感覺？「情緒：想起好驚、好驚！…………」

4. 【這件事，請問是多少年前發生的？與死人有否關連？是不是你一生之中第一次經歷？是不是你最驚、最恐懼的一次？】

5. 好！先閉上眼睛，雙手放在大腿上，身體放鬆，深呼吸，先吸，後呼，先吸，後呼，身體放鬆，身體慢慢放鬆。……請你想像一下，當你想起這件事時，出現了「●●」情緒；若果要你就這個「●●」情緒來評分，0-10分，10分是最「●●」，0分代是沒有「●●」，你會評多少分？你會就當時最最「●●」情緒評多少分？「▲分」

6. 請你張開眼睛，5分或以上屬於較嚴重負面情緒，現在你評「▲分」；我想問你，你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？「……」

7. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

8. 我現在簡介這個方法，我想先問你以前有沒有去大過戲院看戲？「有……」。好，一會兒我會帶領你去想像，去到一間大戲院裡面，讓你在螢幕上回想起當時這件事發生的一些片段，只要你跟著我的說話去做就可以。

9. 現在請你閉上眼睛，身體放鬆，請你想起這件事發生之前十五分鐘那一刻情景。「……」可以的話，請點頭。「……」當時你在什麼地方？「……」現在請你將這個情景定格，稱為「V1」「……」可以的話，請點頭。請你慢慢將開眼睛，今天早上吃什麼早餐？「……」

10. 請你再閉上眼睛，身體放鬆，請你想起這件事發生之後，心情稍平靜那一刻情景，可能是這件事發生之後十五分鐘、幾個鐘或幾天。「……」可以的話，請點頭。「……」當時你在什麼地方？「……」現在請你將這個情景定格，稱為「V2」「……」可以的話，請點頭。請你慢慢將開眼睛，今天你在什麼地方吃午餐？「……」

A. 好！請你閉上眼睛，身體放鬆，先吸，後呼，先吸，後呼，面部肌肉放鬆、肩膊放鬆，身體全部都慢慢放鬆。……請你想像一下，自己進入一間舒服的大戲院裡面，坐在最前排中間的座位上。若想像到，請點頭。

B. 再請你望住螢光幕，在螢光幕上你可以看見自己剛才的「V1」定格畫面。若想像到，請點頭。

C. 現在請你想像一下，好像孫悟空一樣，抽多一個自己的你出來，去到戲院最後面的放映室裡面。

D. 在放映室窗口，你可以遠望到自己坐在最前排的座位上，看著螢光幕上自己「V1」的定格畫面。

E. 而在放映室裡面，有一個停止掣；假如有需要，可以隨時按掣，就會立刻停止播放所有影像。

F. 現在以黑白片播放電影，由「V1」順播到「V2」，順著時間播放，你準備好嗎？若準備好，請點頭。「……」好！開始順播，1、2、3、4、5……15、16；若果畫面去到「V2」，請點頭示意。「記下時間」好！請將「V2」畫面定格，然後將螢光幕淡出變成全白。

G. 再請你想像一下，現在由放映室飛身進入螢光幕「V2」情景，親身成為主角，然後將畫面轉為彩色。再將整個過程以彩色片快速，由「V2」倒播至「V1」。好！開始倒播，16、15、14、13……3、2、1，倒播完畢。

（重複C－G：8分5次10分7次；劃上底線的部分不用重複）

11. 請你慢慢張開眼睛，你坐什麼車來這裡？「……」。

12. 現在你想起這件事，感覺如何？「……」。

13. 之前你做了一個負面情緒的評分，0-10分，10分代表最嚴重，0分代表沒有負面情緒，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

14. 好！請你身體放鬆，先吸氣，再呼氣，想像一下，如果你明天再想起這個情景或以後再遇上這件事，你會有什麼感覺？「……」。

15. 你已經將這件事的負面情緒，由七分降到二分，你能夠較舒服地面對這件事。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

（十六）臨床治療技巧三：劃上句號治療法Postive Ending Therapy

1. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

2. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不好！爸爸過身，想不到突然過身，唉！…………」

3. 你想起這件事有什麼感覺？「情緒：不開心、難過！…………」

4. 我聽到這個消息都難過。……當你想起這個摰愛時，出現了「不開心」的感受；若果要你評分，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？「▲分」

5. 我想問你，你有沒有保留住死者的一些遺物或者相片？【有──拿出相片………………】

6. 我聽到他離世，我都很難過；不如，現在我們一齊對著死者的物件，為死者默哀。「………………」好！默哀完畢。

7. 其實，有很多人相信，在災難之中不幸去世的人，雖然肉身過去，但他們去到一個開心的地方，就是天堂。在這裡，他能看到、聽到你在地上生活，你相信嗎？【相信……】。

A. 好！現在你有什麼「說話」想同他講──當時他突然離世來不及對他講，現在你可以望住物件對他講，你當我們不存在就可以了。【爸爸，你的話我有聽的…………】。仲有呢？【爸爸，你是一個負責任的爸爸…………】。仲有呢？【爸爸我很愛你…………】。仲有呢？【沒有了…………】。

B. 除了你有「說話」同他講之外；你試想像一下，他有什麼「說話」也好想同你講，但當時來不及同你講。【等待數秒………………】。他希望講些什麼「說話」？想多謝你還是責怪你呢？【我想他不會責怪我………………】。

C. 你想他希望你怎樣生活呢？【等待數秒………………】。他希望你以後悲悲哀哀愁眉苦臉生活？還是開開心心積極地生活呢？【我想他希望我開開心心生活………………】。

D. 這樣，你怎樣才能開開心心生活，……他在天之靈才會感到安心、安息呢？【他希望我生活健康，多做運動。】仲有呢？【他希望我每天做一小時運動。】仲有呢？例如幾時開始？【我打算明天開始。】到幾時呢？【至少十年計劃。】（不要太短時間）仲有呢？【若果下雨天，我買一部健身單車在家中做運動，不要停止。】仲有呢？【沒有了…………】。

8. 好！現在你可不可以在他面前，誠心應承，親自承諾──照你剛才所講的生活方式，好好生活，讓他可以安心、安息呢？【好！亞爸，我以後會每天做運動，珍惜身體，健康生活…………】。

9. 真是好！你能夠想到以後怎樣落實積極生活，他一定會感到更安心、更安息。其實，你還可以每日將自己的事對他講，讓他更開心。

10. 之前你就這件事的負面感受評分，0-10分，10分是最不開心，0分是沒有不開心，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

11. 好！你已經將這件事的負面感受，由七分降到三分，你可以較舒服地面對這件事。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

災後心理輔導臨床治療技巧（一）

時間線治療法Timeline Therapy

Zipporah Fong

1. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Zipporah，你怎稱呼？

2. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不太好，經常在腦海出現及失眠…………」

3. 你當時有什麼感覺？「情緒：感覺很不開心，覺得自己無用，唉！…………」

4. 【這件事，令你覺得不開心，好無用，這就是你的負面情緒，是嗎？若果是，請點頭。】

5. 好！現在請你閉上眼睛，放鬆身體，想像一下，當你想起這件事的時候，出現覺得不開心，好無用，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？「▲分」

6. 請你張開眼睛，剛才你評「▲分」；你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？「……」

7. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

8. 一會兒我會帶領你去想像一下，去到一條時間線裡面，我們可以用另一種的體驗，回想你這件事的一些片段，只要你跟著我的說話去做就可以。現在請你閉上眼睛，身體放鬆，我先幫你找出你的〔時間線〕，請你想今天早上刷牙的畫面，若想像到，請點頭，用手指一下這畫面在你腦海中出現的位置。再請你想上星期今天早上刷牙的畫面，若想像到，請點頭，用手指一下這畫面在你腦海中出現的位置。再請你想下星期今天早上刷牙的畫面，若想像到，請點頭，用手指一下這畫面在你腦海中出現的位置。好！然後請你將今天刷牙畫面，連同上星期刷牙畫面，以及下星期刷牙畫面，連成一條線──這就是你的〔時間線〕。

9. 好！請你繼續閉上眼睛，身體放鬆，深深吸一口氣，慢慢呼出，想像一下，從你這個位置飄上〔時間線〕的上空，去到一個你覺得又安全又舒服的高度，從空中可以看見現在的你，可以嗎？若可以，請點頭。「……」

10. 請你沿著〔時間線〕一直飄到過去，去到事件發生後十五分鐘的上空，在這個位置向下望，可以看見當時事件發生的你，可以嗎？若可以，請點頭。你看見當時事件發生的你…………你很不開心，覺得自己無用。這個時候，你可以給他一些建議，在這件事裡面有什麼正面學習？…………「正面學習１……」，「正面學習２……」還有呢？有什麼建議，時間很充足，身體放鬆，慢慢，慢慢想。「正面學習３……」「正面學習４……」還有呢？身體放鬆，慢慢想。「正面學習５……」「正面學習６……」。

11. 現在你是否願意完全釋放所有的負面情緒？「……」好！請你帶著剛剛學到的６種正面學習，「正面學習1……6」。飄到事件發生根源的上空，可以嗎？若可以，請點頭。你現在有足夠的力量帶著剛剛學到的６種「正面學習」「正面學習1……6」, 百分之百去面對及釋放所有負面情緒。我們有足夠時間可以將內心的負面情緒慢慢釋放出來。……若果你覺得已經可以的話，請點頭。「……」

12. 現在，請你帶著剛剛學到的６種正面學習，沿著〔時間線〕飄到事件發生前十五分鐘的上空，若可以，請點頭。現在你的感覺如何？「……」。

13. 好！請你慢慢下降到事件發生的根源，可以嗎？若可以，請點頭。現在你親身結合，再次成為主角，請你重新經歷這件事，感受當時情況，你的感覺如何？「……」。

14. 很好！現在請你上升到事件發生前十五分鐘的上空，飄到事件根源的上空，再飄到事件發生後十五分鐘的上空，然後飄到原初又安全又舒服的高空位置，再下降到現在你坐的位置，可以嗎？若可以，請點頭。

15. 請慢慢張開眼睛，你今天早上吃了什麼早餐？「……」。

16. 現在你想起這件事，感覺如何？「……」。

17. 請你再次想起這件事，負面情緒最高是10分, 0分是沒有，之前你你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

18. 好！請你想像一下，如果以後再次遇到類似的情景，你會有什麼感受？「……」。

19. 你已經將這件事的負面情緒，由八分降到二分，你可以舒服地面對這件事。同時你學到「６種的正面學習……」現在將這些正面學習送回給你。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

災後心理輔導臨床治療技巧（二）

快速恐懼治療法Fast Phobia Cure

Zipporah Fong

1. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Zipporah，你怎稱呼？

2. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不太好，一去郊野公園就發惡夢，想起這些情景，唉！──被蛇咬！…………」

3. 你想起當時情景有什麼感覺？「情緒：好驚、好驚！…………」

4. 【這件事，請問是多少年前發生的？與死人有否關連？是不是你一生之中第一次經歷？是不是你最驚、最恐懼的一次？】

5. 好！現在請你閉上眼睛，放鬆身體，想像一下，當你想起這件事的片段，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？「▲分」

6. 請你張開眼睛，剛才你評「▲分」；你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？「……」

7. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

8. 請問你以前有沒有去過戲院看戲？「有……」。好，一會兒我會帶領你去想像一下，去到一間戲院裡面，螢幕上播回當時這件事發生的一些片段，然後我會引導你想起這件事的情景。

9. 請你閉上眼睛，放鬆身體，想回這件事發生之前十五分鐘那一刻情景。「……」可以的話，請點頭。「……」現在請你將這個情景定格，叫做「V1」「……」可以的話，請點頭。請你慢慢將開眼睛，今天早上吃什麼早餐？「……」

10. 請你再閉上眼睛，身體放鬆，請你回想這件事發生之後，心情稍平靜那一刻情景，可能是這件事發生之後十五分鐘、幾個鐘或幾天。「……」可以的話，請點頭。「……」現在請你將這個情景定格，叫做「V2」「……」可以的話，請點頭。請你慢慢將開眼睛，請問你剛才坐什麼車來？「……」

A. 好！請你慢慢閉上眼睛，放鬆自己，深深吸一口氣，慢慢呼出，想像一下，自己入到一間好舒服的戲院裡面，坐在最前排中間的座位上。若想像到，請點頭。

B. 再請你望住螢光幕，在螢光幕上見到你剛才的「V1」定格畫面。若想像到，請點頭。

C. 請你想像一下，好像孫悟空一樣，抽多一個自己的你出來，去到戲院最後面的放映室裡面。

D. 在放映室，你看到自己坐在前排的座位上，看著螢光幕上自己「V1」的定格畫面。

E. 在放映室裡面，有一個停止掣；如果有需要，你可以隨時按掣，就會停止播放所有影像。

F. 現在以黑白的形式播放電影，由「V1」順播到「V2」，好！開始順播，1、2、3、4、5　若果畫面去到「V2」，請點頭示意。6、7、8……15、16；好！請將「V2」畫面定格，然後將螢光幕淡出變成全白。

G. 請你想像一下，現在由放映室飛身進入螢光幕「V2」情景，親身成為主角，然後將畫面轉成彩色。再將整個過程，由「V2」以彩色快速倒播至「V1」。好！開始，16、15、14、13……3、2、1，倒播完畢。

（重複C－G：8分5次10分7次；劃上底線的部分不用重複）

11. 請你慢慢張開眼睛，你一陣會去哪裡？「……」。

12. 現在你想起這件事，負面情緒最高是10分, 0分是沒有，之前你你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

13. 好！請你想像一下，如果你再想起這個情景，你會有什麼感覺？「……」。

14. 你已經將這件事的負面情緒，由八分降到二分，你可以舒服地面對這件事。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

災後心理輔導臨床治療技巧（三）

劃上句號治療法Postive Ending Therapy

Zipporah Fong

1. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Zipporah，你怎稱呼？

2. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不好！爸爸過身，想不到突然過身，唉！…………」

3. 我聽到這個消息都難過。……當你想起這個摰愛時，出現了「不開心」的感受；若果要你評分，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？「▲分」

4. 我想問你，你有沒有保留住死者的一些遺物或者相片？【有──拿出相片………………】

5. 我聽到他離世，我都很難過；不如，現在我們一齊對著死者的物件，為死者默哀。「………………」好！默哀完畢。

6. 其實，有很多人相信，在災難之中不幸去世的人，雖然肉身過去，但他們去到一個開心的地方，就是天堂。在這裡，他能看到、聽到你在地上生活，你相信嗎？【相信……】。

A. 好！現在你有什麼「說話」想同他講──當時他突然離世來不及對他講，現在你可以望住物件對他講，你當我們不存在就可以了。【老豆，你愛你…………】。仲有呢？【老豆，你是一個負責任的老豆…………】。仲有呢？【老豆我很多謝你,貢獻你的一生…………】。仲有呢？【沒有了…………】。

D. 這樣，你怎樣才能開開心心生活，……他在天之靈才會感到安心、安息呢？【他希望我生活健康，多做運動 ,多啲休息。】仲有呢？【他希望我每天做半小時運動。早睡早起】仲有呢？例如幾時開始？【我打算明天開始。】到幾時呢？【至少十年計劃。】（不要太短時間）仲有呢？【冬天要進補,保持手腳溫暖。】仲有呢？【沒有了…………】。

7. 好！現在你可不可以在他面前，誠心應承，親自承諾──照你剛才所講的生活方式，好好生活，讓他可以安心、安息呢？【好！亞爸，我以後會每天做運動，珍惜身體，健康生活…………】。

8. 真是好！你能夠想到以後怎樣落實積極生活，他一定會感到更安心、更安息。其實，你還可以每日將自己的事對他講，讓他更開心。

9. 之前你就這件事的負面感受評分，0-10分，10分是最不開心，0分是沒有不開心，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

10. 好！你已經將這件事的負面感受，由七分降到三分，你可以較舒服地面對這件事。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

災後心理輔導臨床治療技巧（三）

劃上句號治療法Postive Ending Therapy

12. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

13. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不好！爸爸過身，想不到突然過身，唉！…………」

14. 我聽到這個消息都難過。……當你想起這個摰愛時，出現了「不開心」的感受；若果要你評分，0-10分，10分是最「●●」，0分是沒有「●●」，你會評多少分？「▲分」

15. 我想問你，你有沒有保留住死者的一些遺物或者相片？【有──拿出相片………………】

16. 我聽到他離世，我都很難過；不如，現在我們一齊對著死者的物件，為死者默哀。「………………」好！默哀完畢。

17. 其實，有很多人相信，在災難之中不幸去世的人，雖然肉身過去，但他們去到一個開心的地方，就是天堂。在這裡，他能看到、聽到你在地上生活，你相信嗎？【相信……】。

E. 好！現在你有什麼「說話」想同他講──當時他突然離世來不及對他講，現在你可以望住物件對他講，你當我們不存在就可以了。【爸爸，你的話我有聽的…………】。仲有呢？【爸爸，你是一個負責任的爸爸…………】。仲有呢？【爸爸我很愛你…………】。仲有呢？【沒有了…………】。

F. 除了你有「說話」同他講之外；你試想像一下，他有什麼「說話」也好想同你講，但當時來不及同你講。【等待數秒………………】。他希望講些什麼「說話」？想多謝你還是責怪你呢？【我想他不會責怪我………………】。

G. 你想他希望你怎樣生活呢？【等待數秒………………】。他希望你以後悲悲哀哀愁眉苦臉生活？還是開開心心積極地生活呢？【我想他希望我開開心心生活………………】。

H. 這樣，你怎樣才能開開心心生活，……他在天之靈才會感到安心、安息呢？【他希望我生活健康，多做運動。】仲有呢？【他希望我每天做一小時運動。】仲有呢？例如幾時開始？【我打算明天開始。】到幾時呢？【至少十年計劃。】（不要太短時間）仲有呢？【若果下雨天，我買一部健身單車在家中做運動，不要停止。】仲有呢？【沒有了…………】。

18. 好！現在你可不可以在他面前，誠心應承，親自承諾──照你剛才所講的生活方式，好好生活，讓他可以安心、安息呢？【好！亞爸，我以後會每天做運動，珍惜身體，健康生活…………】。

19. 真是好！你能夠想到以後怎樣落實積極生活，他一定會感到更安心、更安息。其實，你還可以每日將自己的事對他講，讓他更開心。

20. 之前你就這件事的負面感受評分，0-10分，10分是最不開心，0分是沒有不開心，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

21. 好！你已經將這件事的負面感受，由七分降到三分，你可以較舒服地面對這件事。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

災後心理輔導臨床治療技巧（二）

快速恐懼治療法Fast Phobia Cure

22. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

23. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不太好，經常睡得不好，有時一合眼就想起當時的情景──游水遇溺！…………」

24. 你想起當時情景有什麼感覺？「情緒：想起好驚、好驚！…………」

25. 【這件事，請問是多少年前發生的？與死人有否關連？是不是你一生之中第一次經歷？是不是你最驚、最恐懼的一次？】

26. 好！先坐好，身體放鬆，雙手放在大腿上，再閉上眼睛，慢慢地閉上眼睛，然後深呼吸，先吸，後呼，先吸，後呼，身體放鬆。現在你想像一下，當你想起這件事，出現了「好驚──恐懼」的情緒；若果要你就這個「●●」情緒來評分，0-10分，10分代表最「●●」，0分代表沒有「●●」，你會評多少分？你會就當時最最「●●」情緒評多少分？「▲分」

27. 請你張開眼睛，5分或以上屬於較嚴重負面情緒，現在你評「▲分」；我想問你，你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？「……」

28. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

29. 我現在簡介這個方法，我想先問你以前有沒有去過戲院看戲？「有……」。好，一會兒我會帶領你去想像，去到一間戲院裡面，讓你在螢幕上回想起當時這件事發生的一些片段，只要你跟著我的說話去做就可以。

30. 現在請你閉上眼睛，身體放鬆，請你想起這件事發生之前十五分鐘那一刻情景。「……」可以的話，請點頭。「……」當時你在什麼地方？「……」現在請你將這個情景定格，稱為「V1」「……」可以的話，請點頭。請你慢慢將開眼睛，今天早上吃什麼早餐？「……」

31. 請你再閉上眼睛，身體放鬆，請你想起這件事發生之後，心情稍平靜那一刻情景，可能是這件事發生之後十五分鐘、幾個鐘或幾天。「……」可以的話，請點頭。「……」當時你在什麼地方？「……」現在請你將這個情景定格，稱為「V2」「……」可以的話，請點頭。請你慢慢將開眼睛，今天你在什麼地方吃午餐？「……」

H. 好！請你閉上眼睛，身體放鬆，先吸，後呼，先吸，後呼，面部肌肉、身體肌肉，全部都慢慢放鬆。現在想像一下，自己進入一間舒服的戲院裡面，坐在最前排中間的座位上。若想像到，請點頭。

I. 再請你望住螢光幕，在螢光幕上你可以看見自己剛才的「V1」定格畫面。若想像到，請點頭。

J. 現在請你想像一下，好像孫悟空一樣，抽多一個自己的你出來，去到戲院最後面的放映室裡面。

K. 在放映室，你可以遠望到自己坐在最前排的座位上，看著螢光幕上自己「V1」的定格畫面。

L. 而在放映室裡面，有一個停止掣；假如有需要，可以隨時按掣，就會立刻停止播放所有影像。

M. 現在以黑白片播放電影，由「V1」順播到「V2」，順著時間播放，你準備好嗎？若準備好，請點頭。「……」好！開始順播，1、2、3、4、5……15、16；若果畫面去到「V2」，請點頭示意。「記下時間」好！請將「V2」畫面定格，然後將螢光幕淡出變成全白。

N. 再請你想像一下，現在由放映室飛身進入螢光幕「V2」情景，親身成為主角，然後將畫面轉為彩色。再將整個過程以彩色片快速，由「V2」倒播至「V1」。好！開始倒播，16、15、14、13……3、2、1，倒播完畢。

（重複C－G：8分5次10分7次；劃上底線的部分不用重複）

32. 請你慢慢張開眼睛，你坐什麼車來這裡？「……」。

33. 現在你想起這件事，感覺如何？「……」。

34. 之前你做了一個負面情緒的評分，0-10分，10分代表最嚴重，0分代表沒有負面情緒，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

35. 好！請你身體放鬆，先吸氣，再呼氣，想像一下，如果你明天再想起這個情景或以後再遇上這件事，你會有什麼感覺？「……」。

36. 你已經將這件事的負面情緒，由七分降到二分，你可以較舒服地面對這件事。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

災後心理輔導臨床治療技巧（一）

時間線治療法Timeline Therapy

20. 您好！我是災後心理輔導員，我叫Tony，你怎稱呼？

21. 你的情況怎樣呀！「事件：情況不太好，經常睡得不好，時時想起這件事，不想又不成！…………」

22. 你當時有什麼感覺？「情緒：不開心，很困擾…………」

23. 【這件事，令你…………情緒……；即是說你的負面情緒是「●●」，對嗎？若是對的，請點頭。】

24. 好！先坐好，身體放鬆，雙手放在大腿上，再閉上眼睛，慢慢地閉上眼睛，然後深呼吸，先吸，後呼，先吸，後呼，身體放鬆。現在你想像一下，當時這件事的發生，出現了「●●」情緒；若果要你就這個「●●」情緒來評分，0-10分，10分代表最「●●」，0分代表沒有「●●」，你會評多少分？你會就當時最最「●●」情緒評多少分？「▲分」

25. 請你張開眼睛，5分或以上屬於較嚴重負面情緒，現在你評「▲分」；我想問你，你希不希望以後帶著這種嚴重負面情緒生活？「……」

26. 有一個方法，可以將你這種「●●」負面情緒減低，甚至全部清除，你願意嘗試嗎？「……」

27. 我現在簡介這個方法，一會兒我會帶領你去想像，去到一條〔時間線〕空間的裡面，讓我們可以用另一種體驗，去回想你當時這件事發生的一些片段，只要你跟著我的說話去做就可以。現在請你閉上眼睛，身體放鬆，先吸，後呼，先吸，後呼。首先幫你找出你的〔時間線〕，請你想今天早上刷牙的畫面，若想像到，請點頭，用手指一下這畫面在你腦海中出現的位置。再請你想上星期早上刷牙的畫面，若想像到，請點頭，用手指一下這畫面在你腦海中出現的位置。再請你想下星期早上刷牙的畫面，若想像到，請點頭，用手指一下這畫面在你腦海中出現的位置。好！然後請你將今天刷牙畫面，連同上星期刷牙畫面，以及下星期刷牙畫面，連成一條線──這就是你的〔時間線〕。

28. 好！請你繼續閉上眼睛，身體放鬆，先吸，後呼，先吸，後呼，面部肌肉、身體肌肉，全部都慢慢放鬆。現在想像一下，從你這個位置向上飄、向上飄到〔時間線〕的上空，去到一個你覺得又安全又舒服的高空位置，這個位置從上空向下遠望，可以看見現在的你，可以嗎？若可以，請點頭。「……」

29. 然後在〔時間線〕上空沿著〔時間線〕的過去一直飄，飄到當時事件發生後十五分鐘的上空，在這個位置向下遠望，可以看見當時事件發生的你，可以嗎？若可以，請點頭。你看見當時事件發生的你…………情緒十分「●●」。這個時候，你可以給他一些建議，為他想想，在這件事裡面有什麼正面學習？…………「正面學習１……」，「正面學習２……」還有呢？有什麼建議，時間很充足，身體放鬆，慢慢，慢慢想。「正面學習３……」「正面學習４……」還有呢？身體放鬆，慢慢想。「正面學習５……」「正面學習６……」。

30. 我想問你，你是否願意將這些負面情緒全部釋放？「……」好！現在請你帶著剛才所學到的６種正面學習沿著〔時間線〕繼續向前飄，飄到當時事件發生根源的上空，在這個位置向下直望，可以看見當時事件發生的你，可以嗎？若可以，請點頭。這個時候，你已學到６種「正面學習６……」，充滿能量，可以將所有負面情緒百分之百全部釋放，請慢慢、慢慢釋放。若需要，可以握著拳頭，握著拳頭哭出來，將負面情緒全部釋放；…………若果你覺得已經釋放了，已經可以的話，請點頭。「……」

31. 現在，請你沿著〔時間線〕繼續向前飄，飄到當時事件發生前十五分鐘的上空，若可以，請點頭。現在你的感覺如何？「……」。

32. 好！請你繼續拿著所學到的６種正面學習，下降到事件發生根源的地方，與下面的你結合，可以嗎？若可以，請點頭。現在你親身結合，再次成為主角，請你重新經歷這件事，感受當時情況，你的感覺如何？「……」。

33. 很好！現在回程，先上升到事件發生前十五分鐘的上空，再飄回事件發生時的上空，再飄回事件發生後十五分鐘的上空，再飄回原初又安全又舒服的高空位置，最後下降到現在你坐的位置，可以嗎？若可以，請點頭。

34. 然後慢慢張開眼睛，你今天早上吃了什麼早餐？「……」。

35. 現在你想起這件事，感覺如何？「……」。

36. 之前你做了一個負面情緒的評分，0-10分，10分代表最嚴重，0分代表沒有負面情緒，當時你給了「……分」，現在請你再次評分，請問多少分？「……」。

37. 好！請你身體放鬆，先吸氣，再呼氣，想像一下，如果你以後再發生類似的事件，你會有什麼感覺？「……」。

38. 你已經將這件事的負面情緒，由七分降到二分，你可以較舒服地面對這件事；同時你學到「６種的正面學習……」現在將這些正面學習送回給你。最後，我誠意祝福你，生活愉快！好，完成了！再見！

米爾敦模式【催眠語法──放鬆】

譚顯宗20140218

過程：

好！坐在椅子上，身體放鬆，背靠椅背，雙腳小小分開，雙手輕輕放在大腿上，再閉上眼睛，慢慢地……閉上眼睛；然後深呼吸：先用力吸氣（發出聲音），再慢慢呼出。好！再來，用力吸，慢慢呼。

對！你很聰明，我看你能很快放鬆。【測臆】

平日，眼睛看很多東西，很累，現在要休息放鬆；腦袋想很多事，很累，也要休息放鬆；雙手做很多事，很累，也要休息放鬆；雙腳走很多路，很累，更要休息放鬆，全身都要放鬆。好！再用力吸氣，慢慢呼出，身體放鬆，放鬆，對！做得很好。

你是不是感覺到，你身體慢慢、慢慢……開始放鬆。【假設】

現在我們幻想坐在一個湖──一個七彩湖旁邊的一塊平滑石頭上，這個湖風景很美，尤其是秋天，天色明亮，一望無際，抬頭一看，遠處高山林立，滿佈樹木，千姿百態，繁花盛放，七彩繽紛〔視覺形〕，有紅色、黃色、紫色、綠色，以及許多看不清的顏色，這些顏色例映在你面前清澈見底的湖面上，鮮艷奪目，疑幻疑真，仿似人間仙境。好像，好像什麼？好像一張你曾看過的山水畫照片，真美呀！

秋天風和日麗，涼風清爽〔觸覺形〕，一陣陣涼風從湖上迎面吹來，吹在你頭上、髮上、臉上、身上，全身感覺到很舒服。這時候，你不妨用力吸一口氣，慢慢呼出。這些新鮮空氣，令你身體健康。再用力多吸一口，慢慢呼出。對！做得很好。

我看你很快就能進入放鬆狀態。【含糊】

在這寧靜〔聽覺形〕時刻，好像什麼聲音都沒有，除了從遠處傳來的風聲、流水聲、就是四周圍小鳥吱吱叫聲；小鳥在湖面上隨風飛舞，一時這邊，一時那邊，飛來飛去，自由自在。當飛到你面前，發出吱吱，吱吱的叫聲。究竟小鳥唱歌，還是在對你說話呢？【雙重約束】

吱吱，吱吱──牠們唱歌，希望幫助你能放鬆。吱吱，吱吱──牠們說話，好像勸你好好生活，健康活下去。

好！現在慢慢將開眼睛，將開眼睛，就是這樣。

米爾敦模式【催眠語法】

房素梅20140211

你好！我是從香港來的災後心理輔導員，我叫房素梅。我來關心你，想跟你聊天，對你來說，會不會做成不方便？【附加問句】

我聽聞四川人很友善、隨和，我相信你會接受我們的關心。【測臆】

我們知道你們經歷那麼大的地震，難道小小的關心，你不接受嗎？【跟隨現在經驗】

現在，我想幫你放鬆心情。究竟如何放鬆呢？很簡單，你現在先坐下來，雙手放在大腿上；然後閉上眼睛，深深吸一口氣；然後慢慢呼，慢慢呼出來......、好！再來一次，深呼吸，慢慢呼，慢慢呼......，做得很好。

你的眉頭放鬆，慢慢放鬆，不要拉緊；你的肩頭放鬆；你的雙腿也放鬆。做得很好！全身肌肉都慢慢放鬆，放鬆，我相信你很快就可以進入放鬆狀態。【含糊】

我想你更加放鬆，幻想你現在置身在一片綠油油的草原，坐在一張很舒服的椅子上，周圍長滿了很多顏色鮮艷的小花，有白色、黃色、紫色、紅色；微風吹過，輕輕擺動，彷彿向你招手；一陣陣清新的花香迎風吹來。你試試用力地深深吸上一口，然後慢慢，慢慢地呼出來。這時候，你是不是感覺到全身的細胞已進入放鬆狀態，內心十分平靜。【假設式】

在這個寧靜的環境，你想聽微風吹響的聲音，還是感覺陽光給你的溫暖？【雙重約束】好像至親的人擁抱著你那般溫暖。

對於重建一個溫暖、幸福的家庭，我相信沒有人不期待的。【遺失行動者】

正如國家領導人胡錦濤曾說：你需要堅強，有勇氣，不怕艱難，重新投入正常生活，恢復生產，才能重建溫暖的家園。【延伸引述】

好！現在你慢慢將開眼睛。

2016年4月15日 星期五

31.我的信念

32.天才的造就

2016年4月15日星期五